¿Es necesario meditar inmediatamente después de despertar? ¿Funciona?

Medito inmediatamente después de despertarme. Personalmente, he encontrado grandes beneficios a lo largo de mi día, aparte del sentido habitual de equilibrio en la vida, la transformación cada día es increíble. El crecimiento y la mayor conciencia están más allá de cualquier descripción. Todavía lo hago, despertando a las 4 am para meditar, esta rutina hizo lo siguiente para mí:

1.) Trajo una sensación natural de calma y desprendimiento a cualquier evento que sucedió durante el día – bueno o malo.

2.) Niveles de estrés reducidos: realmente necesitas este con un niño hiperactivo, a veces más que tu trabajo.

3.) Las personas transformadas a mi alrededor. Creo firmemente que esto ha ayudado a todos a mi alrededor a estar naturalmente compuestos y equilibrados sin que se den cuenta.

4.) Es más fácil hacer las cosas: sentí que el mismo trabajo o las cosas que no me gustaron trabajar tanto se hicieron mucho más rápido y eficientemente debido a un mayor alcance de atención.

5.) Mejora de la salud: no creo que nadie pueda decir que nunca se enferma debido a la meditación. Todavía llevamos mucho equipaje dentro de nosotros mismos. Sin embargo, el tiempo de recuperación fue como estar en un avión a reacción. No me afectó tanto como lo hubiera hecho y también mejoró mi inmunidad de forma natural.

… y muchos más 🙂 Aprende a meditar [1]

Notas a pie de página

[1] Aprende a meditar

No, no es 🙂

Supongo que preguntaste esto porque después de despertarte tienes menos pensamientos. Eso es solo parcialmente verdad. Si no resolvió sus problemas, pensamientos, situaciones del día anterior, estarán allí … Justo después de despertarse … Y entrarás en meditación con ellos.

Entonces, ¿funcionará si comienzas a meditar justo después de despertar? Tal vez sí, tal vez no … Lo mejor es ducharse, desayunar y luego empezar a meditar. En pocas palabras, póngase en marcha. Por supuesto, si hay algo que te molesta o tienes pensamientos, primero necesitas calmarte. De lo contrario, meditarás tus pensamientos y el resultado será pobre.

El período del día no influye mucho en la meditación, aunque algunos dirán que las energías son mejores por la mañana. Eso es cierto, pero luego puedes encontrarte a ti mismo dependiendo de tu entorno. Para la meditación es más importante lo que está sucediendo dentro de ti. Si estás tranquilo y tienes la mente clara, nada puede influirte, independientemente de las energías o de cualquier otro aspecto.

Hola,

Medita cuando quieras y el tiempo que quieras. No hay un tiempo específico para meditar.

Sí, pero cuando llega la mañana y la noche, incluso la vida que te rodea te sirve para volverte hacia adentro.

Pero mientras practiques meditación, el tiempo permanece irrelevante. Saca más de tu disposición. Eso te servirá para profundizar en la meditación.

La meditación tiene dos tipos de efectos: inmediato y a largo plazo. En una escala a largo plazo, literalmente moldea tu cerebro. Esto lleva a una mayor sensación de paz y satisfacción.

En una escala inmediata y de corto plazo, te sientes más centrado y tranquilo. Es por eso que trato de meditar por las mañanas. Me permite controlar mejor la ansiedad y el estrés durante todo el día.

No obstante, no lo encuentro efectivo a primera hora de la mañana. En cambio, primero hago otras cosas durante media hora, luego golpeo la alfombra. Vea lo que funciona para usted.

Creo que es mejor porque te pone en un modo más aterrizado durante todo el día.

Funciona, pero si después de la meditación empiezas a bombardear tu mente con redes sociales, correos electrónicos y otras cosas al azar, entonces destruyes lo que creaste.

Aquí hay un gran sitio sobre meditación para aprender más. Vive y atrévete | Domina tu mente, domina tu vida

Primero tomaba agua, iba al baño, hacía votos y hacía postraciones, hacía yoga y solo me sentaba a meditar sentado. Entonces, meditar inmediatamente después de despertar no es absolutamente necesario.

Si el sueño ha hecho su trabajo, deberíamos estar en un estado similar al de una meditación exitosa, la conciencia debería equilibrarse con todo el cuerpo, deberíamos estar frescos y listos para un nuevo día. Si no es así, la meditación llenará el vacío y nos preparará para el día, mi día se organiza a medida que medito, y luego de los días se trabaja para reequilibrar la energía y relajarme por completo. Me atengo a 20 minutos de atención por la mañana y 20 minutos por la tarde, pero a veces me sumerjo en la Meditación Trascendental para una relajación más profunda en la tarde. La regla principal con la meditación es cuando crees que la necesitas al menos lo necesitas más.

¿Quiere decir “si voy a meditar, debe hacerse tan pronto como me despierto o puedo meditar más tarde?” O quiere decir “cuando me despierto por primera vez, es necesaria la meditación o puedo hacer otras cosas en algunos días en lugar de meditar? ”

Además, cuando pregunta “¿Funciona?”, ¿Qué es “eso” y cómo define el trabajo?