Puede haber varias razones.
No te quedes dormido. 6-7 horas de sueño 10pm – 4am o 5 am deben ser perfectas. Dormir de 6 a.m. a 1 p.m. no es equivalente al sueño de 10 a 5.
Si todavía te encuentras cansado y flojo, echa un vistazo más de cerca a tus hábitos alimentarios. Asegúrate de que tu comida sea satvik y no tamasik (busca en rajas, tamas y sattva).
Medita dos veces al día durante unos 20 minutos.
Sigue estos pasos y deberías sentirte mucho mejor.
Supreme Content
¿Por qué escucho voces justo antes de dormirme?
Me siento con sueño todo el tiempo. ¿Que debería hacer?
Tengo un examen en 6 horas y no puedo dormir. ¿Debería tomar melatonina?
Podría ser que no estás obteniendo el sueño de “calidad” que necesitas. O a veces, si duermes DEMASIADO, también puede tener el efecto de hacerte sentir cansado.
Verifique la apnea del sueño.
More Interesting
Cómo pedir cortésmente a mis primos que duerman en nuestra cama de invitados en lugar del sofá
¿Tienes algún truco para dormir más corto?
¿Por qué de repente me levanto por la mañana y luego no puedo volver a dormir?
¿Qué pasará si duermo inmediatamente después de correr?
¿Es justificable cuando me enojo cuando mi amigo se queda dormido mirando películas conmigo?
