Cada mañana, cuando me levanto, me golpean todas mis ansiedades y preocupaciones, y me da ganas de salir de la cama. ¿Hay alguna manera de cambiar esto?

Diría que este es un síntoma clásico de depresión clínica … PERO …

No mencionas cuántos años tienes o algo sobre tu condición física. Estos azules de la mañana pueden ser un síntoma de la apnea del sueño. Te priva de sueño y de oxígeno. El cerebro se vuelve lento y depresivo.

Cualquiera de las dos condiciones justifica una visita inmediata a su médico. Vaya a su internista / médico de cabecera normal – no suponga que esto es psicológico o físico hasta que haya tenido una conversación con su médico y un examen.

La apnea es bastante fácil de tratar; depresión, no tanto, pero sigue respondiendo a la terapia. Pero en cualquier caso, son condiciones graves y potencialmente mortales.

Debes obtener el control. Reedifica tu cerebro Es un hábito. Seriamente. En algún momento, se convirtió en automático. Algunas veces nuestro comportamiento vuelve a perseguirnos. Creo que la mayoría de nosotros nacemos con un sentido del bien y el mal. La vida diaria es un desafío. Ser responsable, justo, honesto, compasivo, mientras navega por el conflicto y la lucha a veces es un alcance. Y tomamos atajos. Pise los dedos de los pies. Racionalizando, formando nuestra propia realidad para hacer que todo encaje. Y esto no funciona a la larga. Nuestro comportamiento vuelve a rondar en nuestro subconsciente. Y nos despertamos listos para ir, defender. Todo el mundo hace esto … hasta cierto punto. El remedio es limpiar la pizarra, reconectar tus habilidades de afrontamiento. “Wake and bake” funciona para mí. No todos los días, a menos que sea necesario. El cannabis tiene una forma de limpiar la mierda, mostrando a una persona sus transgresiones, revelando una mejor manera. Me motiva a entrar en la vida, en lugar de tratar de controlarlo. Otra posibilidad es que este sentimiento te excite. Algunos sienten que no están contribuyendo lo suficiente en la vida a menos que estén estresados, incómodos. Usualmente estamos imitando a nuestros padres. Mismo remedio No sé cuánto, o incluso si se trata de cafeína. Pero esto debería ser considerado. Lo que comes antes de ir a la cama puede tener un impacto. Hace años, cuando era un adicto a la speedball en recuperación. Descubrí que si comía helado de carretera rocosa antes de acostarme, me despertaba con horribles pesadillas. Fue una prisa natural, que me perdí de la cocaína. Comencé a leer a Stephan King por la ansiedad. Siempre el adicto a la adrenalina. Otra cosa que tuvo ese efecto en mí fue vivir en una casa móvil, al lado de Newport Blvd. en Costa Mesa. El tráfico comienza, temprano en la mañana. El estruendo de los camiones, los autos. Me hizo despertar ansioso. Como si el mundo siguiera sin mí. De todos modos … es una manera fantástica de comenzar el día. Y espero que lo resuelvas. Buena suerte.

Escríbalos todos como preguntas, y cuando estés inspirado, intenta responderlos si puedes, si no puedes; consigue alguien sincero para responderlo.

Aborde cada pregunta con cuidado, planifique cada movimiento, lentamente sanará y será más activo …

Aunque, si recibe preguntas como:

• ¿Qué voy a hacer levantándome?
• ¿Por qué mis sueños son mejores que mi vida?
• ¿No será mejor que me quede aquí?

Entonces, esos son simples disfraces de pereza, tienes que obligarte a levantarte o de lo contrario la pereza se volverá más fuerte, y serás fácil de engañar, pensando que es ansiedad …