En realidad, 7 horas de sueño es mucho mejor que 6 horas (para la mayoría de las personas). Las personas mayores pueden dormir 6 horas y está bien debido al hecho de que las personas mayores pueden necesitar menos horas de sueño.
Para el resto, las personas que duermen 6 horas pueden provocar la falta de sueño.
Consecuencias de la privación del sueño (a corto plazo):
- Disminución del rendimiento y el estado de alerta (reducir el tiempo de sueño nocturno por tan solo una hora y media por una sola noche podría reducir el estado de alerta durante el día hasta en un 32%)
- Memoria y deterioro cognitivo
- Relación de estrés y problemas
- Mala calidad de vida (el agotamiento puede llevar a saltarse las reuniones sociales)
- Lesión ocupacional (somnolencia excesiva contribuye a un mayor riesgo de sufrir una lesión ocupacional)
- Lesiones en el automóvil (la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras estima que cada año la conducción soñolienta es responsable de al menos 100,000 accidentes automovilísticos, 71,000 lesiones y 1,550 fatalidades)
Se pueden encontrar consecuencias de privación de sueño más detalladas aquí.
