Si necesita demorarlo, debe hacer una siesta al mediodía.
Pero creo que es mucho más importante para usted entender por qué se siente somnoliento en lugar de cómo no sentirse somnoliento.
Tu cuerpo es tan importante como tu mente , así que tal vez solo sea la luz del sol, cuando las luces empiecen a atenuarse, ahí es donde me gusta tomar la siesta, así me levanto 20-45 minutos después de esto, y la noche está lista.
Ejemplo: Night está en 9, por lo que las luces comienzan a atenuarse, digamos 8.30. A continuación, puede (muy) naturalmente llegar a la cama o a un lugar donde dormir sin sentirse “obligado” a dormir la siesta (una sensación que a menudo tengo cuando me obligo a tomar una siesta al mediodía).
Entonces: 8.45 => 9h15 siesta, luego te quedas 5-10 minutos en tu cama, dejando que tu torrente sanguíneo vuelva a funcionar, imaginando cuál será tu próximo movimiento durante esta noche impresionante y energizada, relajándote, estirándose un poco, pensando en tu amor o los sueños que encontraste Solo relájate, tómate tu tiempo. Tienes mucho tiempo en la vida. La vida es larga como mierda. La vida es larga y necesitas descansar bien. Si simplemente tomas un café a las 8.30 todas las noches, puedo decirte que tendrás más problemas que simplemente sentirte somnoliento.
Al final, el camino no es intentar borrar la somnolencia, no es “retrasar”, “matar el sueño”, “reducir”; esas cosas nunca existieron, es una ilusión del siglo XXI.
Me siento con sueño todo el tiempo. ¿Que debería hacer?
¿Por qué me siento con sueño después del entrenamiento, incluso si ya he comido un poco de yogurt?
¿Qué deberías hacer si tus medicamentos te hacen sentir que no tienes energía y estás somnoliento?
¿Qué debo hacer? Me siento demasiado somnoliento, pero tengo que estudiar.
Si duerme la siesta, estira, o hace deporte por la tarde, y come sano después de la tarde, y tiene amor, y respira suficiente oxígeno, y tiene suficiente sol, entonces probablemente verá que la solución no es “retrasar” su cansancio . Es para armonizar tu energía durante todo el día.
Dibuja una línea en una hoja de papel de cómo piensas que tu energía fluctuó durante tu día desde cuando te despertaste hasta cuando te fuiste a dormir la noche.
Hazlo todos los días
Prueba la natación
Prueba más deportes
Pruebe alimentos saludables
Prueba las duchas frías
Intenta respirar bien durante el primer día de tu vida
Intenta calmar esos nervios y dolores musculares poniéndote de pie con una jodida columna vertebral.
Trate de dejar de masturbarse y todas esas cosas raras como el tantrismo o no sé
Coma menos chocolate, cafeína, azúcar, etc. por la tarde.
Sigue dibujando tu línea de energía, un paso en el momento en que obtendrás tu energía fluyendo, bailando, por supuesto que habrá picos en tu línea de robo y eso es algo para alegrarte, eres un ser vivo, por lo que a veces tienes sin batería, a veces eres un Rambo con esteroides, y eso es alegre, ahora gana el control.
El control nunca ha sido sobre ti versus el sueño.
El control nunca ha sido entre usted y otra cosa, de todos modos.
Nada nunca ha sido nada entre usted y otra cosa.
Todo gira entre usted y usted mismo. Cuando mueras, seguirá siendo sobre ti y sobre ti mismo. Dios no dirá “tonto tonto no dormiste demasiado o tonto tonto te quedaste dormido ese día y no pasaste los exámenes, de tonto tonto no dormiste lo suficiente así que estabas cansado a los 9 e hiciste el terrible error de tomar café por la noche “. Dios no se preocupa por eso. Solo quiere que hagas las cosas bien. Tratar de combatir el sueño no lo es. Pero luchar contra la vida, con dormir como un aliado , un sistema , una regla de este juego que existe en tu propio cuerpo y vivir con él, es probablemente una forma más adecuada.
Espero que esto haya ayudado
