- Levántate de inmediato . Tan pronto como suene su alarma, levántese. Puede ser difícil los primeros días, pero una vez que es un hábito, es fácil
- Manténgase fuera de su teléfono . Manténgase alejado de su teléfono durante la primera hora de la mañana. Esto te proporciona la disciplina que necesitas el resto del día para resistirte al desplazamiento sin sentido
- Cepíllate los dientes . Tan pronto como te levantes, cepíllate los dientes. Sin teléfono, estos tres minutos es un momento de introspección que te prepara para el día
- Escribe en tu diario . No mantener un diario? Comience uno. Llevar un diario es la mejor manera de enfocar tu día. Escriba sus pensamientos, sus cosas y sus metas a largo plazo
- Estirar . Pase diez minutos estirando en su habitación. Una buena rutina a seguir es el once flexible. Estirarse cada mañana tiene enormes beneficios para su salud
- Ejecutar Una vez que haya escrito en su diario, salga a correr. La carrera debería durar entre veinte y treinta minutos
- Ducha fría Estarás sudado de esa carrera. Es hora de despertarse con una agradable ducha fría. Mucha gente recomienda duchas frías, pero si no has calentado tu cuerpo con ejercicio, puede ser bastante infernal. Lo opuesto es cierto si has hecho ejercicio. Cuando te calientas después de tu carrera, una ducha fría es una bendición.
- Come un pequeño desayuno . Coma un pequeño desayuno saludable de frutas y nueces
- Comience a trabajar Tan pronto como hayas desayunado, comienza a trabajar.
- Manténgase alejado de las redes sociales . No mire sus correos electrónicos o notificaciones de redes sociales por la mañana. Resiste hasta media mañana. Es una distracción que puede esperar.
Sigo esta rutina y puedo obtener dos horas de trabajo profundo antes de comenzar mi trabajo.
