PRIMERO, entiende que la decisión tomada como “cuerpo, mente y alma requiere descanso, dormir de 6 a 8 horas durante la noche” es clínicamente probado antes de llegar. No solo se duerme sino que también se somete al cuerpo a varios procesos de rezuvación durante el sueño nocturno Así que, si se despierta a las 2 a. M., Confirme si tuvo al menos 6 horas de sueño. Luego, controle si no tiene sueño durante el día donde sea que su estado de alerta sea obligatorio, después de levantarse a las dos de la mañana. Si todo va bien y cómodo, entonces está bien. Si no tiene que hacer algunos cambios, sin cambios en el horario de sueño de 6 a 8 horas de sueño durante la noche entre las 9 p.m. y las 5 a.m., seguir este horario de sueño lo mantendrá mental y físicamente saludable ahora y también durante el momento crucial del examen.
¿Es bueno para mí despertar temprano a las 2 a.m. para estudiar?
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¿Cuál es el mejor momento para despertarse y dormir?
En oraciones como ‘Yo soy la persona que te despierta’, ¿el ‘ser’ es una cópula o un verbo auxiliar?
Desde la época medieval, existen registros históricos de lo que se llama “sueño segmentado”. El mito del sueño de ocho horas
Para resumir, las personas tendrían un período inicial de sueño, se despertarían en la oscuridad de la noche, trabajarían un poco y luego comenzarían su “segundo sueño”. Lo probé, en lugar de acostarme en la cama si me despierto en el medio de la noche, me levanto, hago un trabajo y luego vuelvo a dormir.
Suponiendo que obtenga suficiente descanso combinado para su cuerpo, estará bien.
Sin embargo, si ha empezado a desgastarse después de unos días, su patrón es insostenible.
Nota interesante, hay súper humanos que existen en el mundo que prosperan con 4-5 horas de sueño por día. Prefiero ser un simple mortal que duerme 7-8 h, desde las 9 p.m. hasta las 4/5 a.m. Es un patrón que he sostenido durante años.
No. Uno no debe levantarse a la medianoche para hacer ningún trabajo mental o físico. Te causará fatiga y enervación. Causa desequilibrio de vata en el cuerpo y dará lugar a problemas de salud. Debe completar su sueño y levantarse dos horas antes del amanecer y estudiar en ese momento. Estudiar en ese momento durante una hora equivale a estudiar a la medianoche durante dos horas, ya que tendrás una mejor concentración de la mente y absorberás tu lección mucho mejor en las horas de la mañana. Seguir las reglas de un sueño saludable es importante a este respecto. No debe perturbar su sueño saludable para hacer nada. Por favor, lea sobre hábitos de sueño saludables en las Reglas de salud relacionadas con el sueño.
Sí, definitivamente es bueno para ti, pero con la condición de que sigas estos pasos.
- debe tener su cena ligera (un tazón de pulsos) aproximadamente a las 8:00 de la tarde. Y debes dormir a las 8:30 como máximo.
- Entonces deberías levantarte a las 2:00 a.m. y tomar algo liviano (según yo, lo mejor para comer durante el estudio es una manzana, ya que una manzana nunca te deja con sueño)
- Ahora deberías estudiar hasta las 5:00 de forma continua. También tiene mucha agua mientras estudia, ayuda mucho.
- Ahora deberías ir a dormir. Prepárate para el día siguiente.
- Espero que esto ayude…
- Que Dios te bendiga
No, afectará gravemente su salud … mejor estudio en el día ND un pequeño estudio en la madrugada es suficiente … .es 5 a.m. o 6 a.m. según el momento en que duerme por la noche ….
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