¿Hay algún beneficio real para despertarse temprano si no es necesario?

En resumen, si no es una persona madrugadora y no necesita levantarse muy temprano, no lo haga .

Creo que muchas personas son más aptas para estar despiertas y ser productivas en diferentes momentos del día, es decir, el noctámbulo, la madrugada, etc.

Si realmente se pone a trabajar sabiamente antes del almuerzo, ¿por qué debería tratar de levantarse a las 5 o 6 de la mañana?

En general, me considero un poco como un ave nocturna, pero me gusta levantarme alrededor de las 6 de la mañana para poder ir al gimnasio antes del trabajo o realizar una rutina matutina y comenzar bien el día.

Lo mejor de levantarse temprano en la mañana es la falta de distracciones. Nadie está despierto en ese momento para molestarte. Puede tener una hora productiva antes que nadie y sentirse bien al hacerlo.

Pero cuando me levanto temprano, necesito asegurarme de ir a la cama más temprano para dormir lo suficiente y siempre es mejor ser coherente con tus patrones de sueño.

¿Eres un estudiante de secundaria? Si es así, estoy de acuerdo en que realmente no pierdes demasiado levantándote tarde.

Si eres una persona adulta, realmente no puedo pensar en una buena razón para no despertarte antes de lo que solías hacer cuando eras más joven. Incluso cuando tiene un día libre (si tiene un trabajo o va a clases durante los días de semana), hay muchas cosas que hacer: preparar el almuerzo, arreglar el apartamento, fregar el piso de la cocina, planchar una pila de ropa lavada que tenga estado recopilando durante la semana, etc.

Incluso si no tiene que hacer nada de lo que mencioné antes, ¡dormir hasta tarde todos los días es una pérdida de tiempo tan valiosa! Intente despertarse más temprano durante una semana (y también irse a dormir la noche anterior para que pueda descansar lo suficiente) y use ese tiempo para hacer lo mismo que lo hará sentir mejor. ¿Eso es una taza de café y un bagel caliente en una panadería cercana? ¿Es un trote de 15 minutos? ¿Tal vez una caminata al aire libre? Pruebe algo durante esos días y estoy seguro de que su día parecerá mucho más largo que antes.

Hubo momentos en mi vida en que solía despertar para almorzar, ni un minuto antes. Estaba muy deprimido en ese entonces y no importa el tiempo que haya pasado durmiendo, mis días no fueron nada más que 24 de cansancio y tristeza. Solía ​​dormir como la forma más fácil de salir del estado en que estaba cuando estaba completamente despierto. Hoy tengo un ritmo mucho más saludable. Aprovecho al máximo mi día yendo a la cama a una hora razonable y, aunque no tenga que ir a trabajar por la mañana, siempre estoy despierto antes de las 9 (que no es eso). temprano, pero aún mucho tiempo antes de que llegue el día!)

Hay un proverbio muy popular en Croacia: “Po jutru se dan poznaje!” (“La mañana muestra el día”, tal vez también sea común en inglés, pero nunca he oído hablar de eso).

¡Haz que tus mañanas sean increíbles y el resto del día te acompañará!

No soy una persona madrugadora pero quiero despertar temprano y desayunar temprano, hacer algo de meditación y mis trabajos. Si se levanta temprano, puede terminar su ‘lista de tareas pendientes’ antes del almuerzo y estará libre toda la tarde y la noche.

Quiero hacerlo, pero me gusta leer libros por la noche, ver películas … todo el mundo está durmiendo, no hay ruido. Ese es mi tiempo!

Despertar temprano es pacífico. ¡Es tiempo sagrado antes de que el mundo se vuelva ruidoso, ocupado! Además, si eres espiritual, puedes pasar un momento muy agradable con Dios y las probabilidades de que te interrumpan son menos probables cuando te levantas temprano.

Terminé empezando a hacer eso hace unos años. Ahora mis problemas para dormir son tan malos que mi médico me envió a una clínica de sueño. Como parte de su terapia, insisten en que te acuestes y te levantes a la hora establecida. Y NINGUNA siesta durante el día. Google “higiene del sueño” para muchas otras cosas que se recomienda hacer. Su experiencia puede ser diferente.