Mi ciclo de sueño-vigilia ha sido perturbado en gran medida y no sé la razón por la cual. Ahora, no puedo dormir por la noche y no puedo permanecer despierto durante el día. ¿Cómo puedo hacer que sea correcto y normal de nuevo?
La melatonina es una buena idea. También sería una buena idea ayudar a sus biorritmos deteniendo el uso de pantallas (teléfono, tableta, Kindle, computadora portátil) unas horas antes de acostarse. Es molesto hacer eso, pero realmente ayuda a…