¿Es malo dormir demasiado?

El sueño es un estado natural de la mente y el cuerpo que se caracteriza por la alteración de la conciencia, la actividad sensorial relativamente inhibida, la inhibición de casi todos los músculos voluntarios y la reducción de…
¿La meditación guiada para dormir realmente me ayudaría a dormir mejor?

Sí. Una gran cantidad de personas, incluidos muchos de mis clientes, han recibido ayuda de esta meditación guiada llamada Sueño. Puedes descargarlo aquí. Trabaja con él cada vez que te acuestes a dormir. Cuanto más practiques, mejor funcionará.…
¿Hay algún truco de vida que te permita dormir al instante?

Me han dicho que las Fuerzas Especiales enseñan un método de “respiración artificial” para relajarse y tomar unos minutos de descanso necesario durante los períodos de gran estrés. Aunque he intentado respirar con la caja, no creo que…
¿Cuánto sueño debería tener un joven de 15 años?

Cualquier recomendación de tiempo de sueño es una generalización general. Varios grupos de expertos comienzan a darse cuenta de esto, y ahora todas las recomendaciones que verá son rangos bastante amplios. La base nacional para el sueño recomienda…
¿Es cierto que beber té negro te ayuda a dormir bien?

Si el café lo ayuda a dormir bien, también lo hará una taza fuerte de té negro. Sin embargo, probablemente sea como la mayoría de las personas y es más probable que las bebidas que contienen cafeína lo…
¿Cuáles son buenas formas de recordar los sueños?

¿Por qué es importante recordar tus sueños? ¿Alguna vez rezó por ayuda con un desafío de la vida? Tus oraciones pueden ser respondidas en tus sueños. Los sueños son puertas sagradas a la información celestial que pueden afectar…
¿Qué tipo de sueño causa más concentración, sueño profundo o sueño ligero?

Por supuesto, Deep Sleep te brinda más concentración. Dormir es solo un proceso para curar todos sus tejidos y rejuvenecer su trabajo aún más. Simplemente te da energía. Lo más importante es qué tipo de productos para dormir…
¿Qué sucede en realidad en el momento exacto en que duermes estando despierto?

La neurofisiología del sueño y la vigilia son interesantes y no necesariamente tienen sentido para una persona que no tiene antecedentes científicos. Creo que también es posible que necesites saber un poco sobre el cerebro para entender qué…
¿Por qué dormimos mejor después de llorar mucho?

Para esto necesitas entender por qué dormimos? Al igual que un teléfono carga su batería o puede decir que el teléfono llene la energía perdida mientras trabaja para funcionar la próxima vez. De la misma manera que necesitamos…
¿Es normal tener pensamientos invasivos y angustiantes sobre los accidentes y las cosas malas que les suceden a los seres queridos o a mí mismo, especialmente en la cama por la noche antes de conciliar el sueño?

No sé si esto es normal o no. Sin embargo, puede obtener ayuda sobre el grado de cuánto le está afectando. Cuando tenía 13-14 años, tuve experiencias similares. Una noche, de la nada, estaba orando a Dios (lo…