Sí.
Una gran cantidad de personas, incluidos muchos de mis clientes, han recibido ayuda de esta meditación guiada llamada Sueño. Puedes descargarlo aquí.
Trabaja con él cada vez que te acuestes a dormir. Cuanto más practiques, mejor funcionará.
Cuídate
Jon
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¿Cuáles son buenas formas de recordar los sueños?
¿Qué tipo de sueño causa más concentración, sueño profundo o sueño ligero?
¿Qué sucede en realidad en el momento exacto en que duermes estando despierto?
¿Por qué no puedo levantarme a las 6 a.m. para ir a hacer ejercicio aunque me voy a dormir temprano?
Depende de qué meditación guiada estés usando. La gente tiene diferentes energías y diferentes talentos. Algunos son increíbles y otros no ayudarían en absoluto. Todo es individual Lo que es bueno para ti puede no ser bueno para otra persona.
Sin embargo, GRAN fan de las meditaciones guiadas bien hechas. Los hago todo el tiempo. También podría considerar escribir un guión u obtener un guión y hacer su propia meditación guiada.
Esta es la medicina más poderosa. Las meditaciones con ritmos binurales o frecuencias debajo de ellas son aún mejores.
Encuentro que pensar DEMASIADO me ayuda a NO dormir.
La manera más fácil para dormir es simplemente acostarme y despejar mi mente de todos los pensamientos.
Leer o mirar televisión justo antes de acostarme también me ayuda al cansarme los ojos.
Un patrón de sueño regular también ayuda. Cuando está constantemente despierto durante 16 horas, su cuerpo está listo para descansar.
Lo que sea que “creas”, probablemente funcione.
En lo que a mí respecta, la meditación es probablemente menos dañina que la medicación, pero eso es lo mejor que puedo decir.
El resto es probablemente un juego de niños.
Rafe
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Hoy en día, duermo de 10 a 12 horas diarias. ¿Es esto un síntoma de depresión?
