¿Cuáles son las técnicas para mini-siesta / power-nap, alarma mental y una mejor gestión del sueño?

He leído en alguna parte que las siestas de energía deberían durar de 15 a 20 minutos como máximo. Este es el tiempo necesario para que su cuerpo se quede dormido. En cualquier momento menos que esto y…
¿Por qué creo historias mientras duermo?

A2A. Parece ser solo fragmentos y piezas al azar de su día o sus recuerdos que de alguna manera se mezclan. Como Jae Starr mencionó que a nuestros cerebros les gusta participar en el reconocimiento de patrones, y…
¿Puede el modafinil reducir el sueño a aproximadamente 2 horas en un día? ¿Cuáles son los posibles efectos posteriores?

Intenté pero no funcionó, ayudó a superar la fatiga inducida por la falta de sueño en los primeros 3 días, pero eso fue todo. Tuve que dormir 8 horas en el cuarto día para recuperarme. Por lo tanto,…
¿Por qué no puedo dormir cuando tengo una canción atrapada en mi cabeza?

No sé cómo sacarte la canción de la cabeza. Pero quería compartir un problema algo opuesto. Solía ​​tener insomnio porque mi mente competiría con los problemas del día, las injusticias percibidas o cualquier otra cosa que no me…
¿Por qué a menudo tengo la sensación de que una parte de mí es independiente de mi cuerpo cuando duermo en el día?

Tal vez no sea de día, en sí mismo, sino por qué está durmiendo durante el día. ¿Te quedaste despierto toda la noche? En la universidad, solía trabajar en el turno de noche y quedarme despierto durante 36-42…
¿Es posible comunicarse entre ellos durante el sueño?

Mi familia realizó viajes en caravana durante el día. Y mi madre y yo tendríamos conversaciones mientras dormíamos en la caravana. Mi papá lo encontró infinitamente entretenido. Pero no tendríamos memoria de las conversaciones de la mañana.
¿Cuáles son algunos trucos con ‘dormir’?

Extractos de La ciencia del sueño: Si has estado en la cama durante 20 minutos, levántate. Lo útil es que su mejor jugada, si ha estado en la cama durante 20 minutos y todavía no se está quedando…
¿Por qué algunas personas se duermen más rápido que otras personas?

Si comparas dos personas que viven vidas completamente diferentes, llegarás a la conclusión de que sus hábitos y patrones de sueño también son diferentes. Un hombre que trabajó un turno completo en un sitio de construcción está muy…
Cómo reducir mis horas de sueño de 7 a 4 horas sin afectar mi eficiencia de trabajo

No practiques eso: Bueno, en caso de que tenga que trabajar durante todo el día, siento que uno necesita dormir 6 horas. Consulte las respuestas para aumentar su productividad en lugar de disminuir sus horas de sueño.
¿Cuántas horas de sueño es normal o bueno para la salud?

Según la National Sleep Foundation, la cantidad de sueño recomendada para un niño de 24 años es de 7-9 horas. No sé cuántos años tienes, pero no varía mucho. PERO, ¿quién tiene tiempo para dormir 9 horas? Hay…