¿Importa a qué hora voy a dormir?

Bueno, a pesar de que tienes dos horas de sueño, puede haber otras diferencias entre los dos. El ritmo circadiano de la persona promedio responde a factores externos como la iluminación para controlar los niveles hormonales y la…
¿Cuáles son las mejores cosas para hacer antes de dormir?

El sueño es algo que cubrí en mis estudios y es algo que todavía no se entiende del todo correctamente en la literatura. Sí sabemos que hay dos tipos de sueño. Sueño de movimiento ocular no rápido (NREM)…
Cómo hacer mis sueños más vívidos, ricos y emocionantes

Dos sugerencias (1) tome la potenciadora del sueño común melatonina. Disponible a bajo precio en todas partes por solo unos centavos por pastilla, cuando comienzas a tomar el producto, tiende a hacer que los sueños sean realmente vívidos.…
¿Cuál es el motivo de los sonidos mientras duerme?

Sin sonidos, nuestros sueños podrían ser aburridos. Hablando en serio, los sonidos son solo más fragmentos de información que se reprocesan en varias partes del cerebro para ayudar al aprendizaje.
¿Qué haces cuando tu pie se duerme?

Cuando el pie se duerme, el flujo de sangre al pie se detiene, por lo tanto, cuando eso sucede, es muy recomendable que sacuda el pie y lo frote de arriba abajo para dirigir la sangre hacia el…
¿Es cierto que si estás despierto durante la noche puede deberse al hecho de que estás despierto en el sueño de otra persona?

No es verdad. Los sueños son exclusivos de la persona que está soñando y no tiene ningún efecto en la vida real. Los sueños son la proyección visual de la mente subconsciente de la persona que sueña, lo…
¿Qué no sabemos sobre el sueño que es muy importante para nosotros?

No sabemos lo suficiente sobre la narcolepsia. Sabemos que algunas personas con narcolepsia no tienen suficiente hipocretina (un neuroquímico responsable de la vigilia y la regulación del sueño REM), pero esa no es la historia completa. No sabemos…
¿Cómo miden los dispositivos Garmin el sueño profundo frente al sueño ligero?

Los dispositivos Garmin miden el sueño de la misma manera que muchos otros dispositivos (relojes, pulseras, bandas de cama, teléfonos inteligentes, etc.) utilizando el sensor acelerométrico . El acelerómetro mide la aceleración, es decir, la magnitud del movimiento.…
¿Puedo abrir mis ojos durante la parálisis del sueño?

Algunas personas pueden, otras no. Las personas que a menudo pueden tener peores episodios de parálisis del sueño. Recuerdo que entré para despertar a mi hermanita cuando tenía 16 años, y ella yacía allí, absolutamente quieta, con los…
Cómo dormir la menor cantidad de horas sin ningún obstáculo en la función cognitiva

Una regla es dormir en múltiplos de ciclos de 90 minutos. Se requieren 90 minutos para descender a la parte más profunda del sueño y completarlo, y si altera esa periodicidad, afecta la somnolencia cuando se levanta. Ese…