Cómo detener la hiperactividad y los pensamientos sin parar en mi cerebro que no me dejan dormir en la noche

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Cuánto sueño por noche puede esperar al tener un hijo?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que…
¿Es recomendable dejar una computadora portátil encendida aunque no la use más de 6 horas?

Habitualmente duermo mi computadora portátil. No lo apago. ¿Por qué querría hacer eso? Cuando quiera volver a utilizarlo, tendré que esperar a que se inicie. ¿Para qué sirve siempre en internet si tengo que esperar a que comience…
Cómo mantenerse despierto hasta tarde y mantener un horario de sueño “normal” el resto de la semana

Para mantener su horario de sueño, debe cumplir estrictamente con su patrón de sueño todos los días. Si durante los días de la semana te acuestas a las 11:30 p. M. Y te levantas a las 7 a.…
Si le pregunté un recurso para aprender los mecanismos corporales y neurológicos durante el sueño, ¿qué recursos le daría?

No soy médico ni soy un especialista en sueños, así que no puedo responder eso. Solo soy un soñador lúcido desde hace mucho tiempo que no entiende cómo lo hago, ni por qué, ni siquiera la mecánica del…
¿Puedo usar Zyrtec como inductor del sueño?

¿Puedes? Por supuesto. ¿Es saludable y seguro? Probablemente no. Tomar medicamentos psicotrópicos siempre implica riesgos a corto y largo plazo, y los medicamentos de venta libre no son necesariamente más seguros o mejores. Los medicamentos como Zyrtec pueden…
¿Podrían los humanos adaptarse a la luz azul de nuestras pantallas hasta el punto en que ya no interrumpa los patrones de sueño?

Es poco probable que los humanos evolucionen a una etapa en la que la luz azul bioactiva no afecte a la supresión de la melatonina. De hecho, la Organización Mundial de la Salud, American Medical Asso y el…
¿Es menos efectivo dormir en una habitación bien iluminada que dormir en la oscuridad?

La exposición a la luz afecta negativamente a la producción de melatonina La melatonina es una hormona producida en el cerebro que se encarga de regular su reloj biológico (dormir) entonces, dormir en una habitación bien iluminada es…
¿Cuál es la mejor manera de salir de la niebla del sueño por la mañana?

Coloque la alarma en el teléfono celular y aleje el teléfono celular de la cama. Beba un vaso de agua después de despertarse. Si mantiene el teléfono celular cerca de la cama, intente no usarlo justo después de…
Cómo dormir profundamente solo por unos días pero despertar nuevamente

Al ver que aún no hay una respuesta real, haré todo lo posible para escribir una. Como ya señaló el Dr. Breus, dormir no funciona así. El sueño profundo es una de las fases del sueño normal. El…