- Coloque la alarma en el teléfono celular y aleje el teléfono celular de la cama.
- Beba un vaso de agua después de despertarse.
- Si mantiene el teléfono celular cerca de la cama, intente no usarlo justo después de despertarse. Sal de la cama, haz estiramientos ligeros.
- Comience la radio o canciones suaves después de despertarse.
- Escriba en su diario a primera hora de la mañana.
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