La exposición a la luz afecta negativamente a la producción de melatonina
La melatonina es una hormona producida en el cerebro que se encarga de regular su reloj biológico (dormir)
entonces, dormir en una habitación bien iluminada es menos eficiente
¿Es menos efectivo dormir en una habitación bien iluminada que dormir en la oscuridad?
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¿Cuál es el tiempo más largo que una persona puede dormir?
¿Qué pasa si te despiertas durante el sueño REM?
Algunas personas dicen que duermes bien en los hoteles, no para las camas, sino para las cortinas opacas. Lo probé y funciona. No depende de lo cansado que estés, los ruidos, lo que sea. El cuerpo está hecho para dormir en la oscuridad
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