¿Cómo superaste la ansiedad crónica, el insomnio y avanzaste en la vida?

Veo muchos clientes de psicoterapia con insomnio o que tienen patrones de sueño poco saludables causados ​​por la ansiedad. Algunas personas simplemente tienen tanto en sus mentes o tanto estrés que no pueden relajarse lo suficiente como para…
Como me diagnosticaron depresión y ansiedad, tengo sueños vívidos. ¿Eso es normal?

Cuando no estoy durmiendo bien, estoy mucho más consciente de mis sueños. Creo que cuando me despierto directamente de un sueño, puedo recordarlo mucho mejor. Cuando estoy deprimido y especialmente cuando estoy ansioso, me levanto de los sueños…
¿Pueden nuestros sueños ser un método para responder a los problemas de nuestro futuro, o nuestro subconsciente solo nos libera de nuestra ansiedad reprimida?

Todo lo anterior y ninguno. Los sueños son lo que haces de ellos y lo que tu subconsciente hace de ti. Se nota que las personas han resuelto problemas en sus sueños. Potencialmente porque su subconsciente estaba trabajando…
¿La ansiedad crónica puede desencadenar migrañas?

“¿Puede la ansiedad crónica desencadenar migrañas?” “Sufro de migrañas todo el tiempo, pero como realmente saludable. También sufro de altos niveles de ansiedad todo el tiempo. ¿Podría esto ser perjudicial para la salud de mi cuerpo y ser…
Tengo 3 meses de retraso desde la escuela secundaria. ¿Podría aún ponerme al día? Llego tarde debido a la ansiedad. ¿Qué hacer?

La persona que más se preocupa por ti eres tú. Por lo tanto, debe tomar una decisión: ¿quiero sentarme en mi vida privada por el resto de mi vida? Probablemente no. A continuación, debe hacer un plan: ¿Cuáles…
¿Cuáles son las preguntas, pensamientos, preocupaciones y miedos más comunes que tienen las personas que mueren antes de que mueran?

Aunque en realidad no me estaba muriendo, estaba seguro de que era como si lo fuera. Cuando tuve mi primer ataque de pánico, estaba sentado en un tren de metro de Nueva York, con resaca y ligeramente alto…
¿Cuál es tu peor experiencia de parálisis del sueño?

Solo lo he experimentado una vez y espero que nunca vuelva a suceder. Estaba llegando al final de mi segundo semestre y como estaba posponiendo mis tareas y seminarios, durante 2 o 3 días seguidos, solía quedarme despierto…
¿Cuál es mejor para la ansiedad extrema y el insomnio: yoga, natación o bádminton?

Gracias por preguntar esto! Estoy copiando mi respuesta a una pregunta similar: Antes de que alguien más responda, me gustaría pedirle que vaya inmediatamente y consulte a un especialista . Créame, la depresión es una enfermedad y debe…
Cómo lidiar con ser fantasma

Primero, déjame decirte que lamento que te haya pasado esto. Apesta ser fantasma, especialmente cuando te gustaba la persona y pensabas que las cosas podrían funcionar con ellos. La gente es fantasma por todo tipo de razones, pero…
¿Cuáles son los consejos y trucos para conciliar el sueño y dormir mejor?

Mantenga un horario fijo para su sueño. Acuéstese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana y días festivos. Ser constante refuerza el ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo y ayuda a…