¿Cuál puede ser la razón del insomnio si no tienes estrés o ansiedad?
Beber demasiados estimulantes, como café o bebidas energéticas, especialmente después de las 3 p.m. Usar pantallas azules como un teléfono inteligente, televisor, computadora portátil, etc. justo antes de irse a la cama. Hacer ejercicio después de las 8…