No puedo dormir 8 horas. Por lo general, solo puedo dormir de 6 a 7 horas (sin una alarma). ¿Debería Preocuparme?

La National Sleep Foundation (Investigación y educación del sueño) recomienda las siguientes horas de sueño para los grupos de edad: Recién nacidos (0-3 meses ): el rango de sueño se redujo a 14-17 horas cada día (anteriormente era…
¿Odias levantarte en la mañana a veces, o te sientes más joven después de un buen sueño?

“¡¡¡BRRINGGGG !!!!” Mi desagradable despertador perfora el silencio de la mañana, interrumpiendo mis sueños. Maldije por dentro, habiendo estado tan cerca de golpear a mi peor enemigo en la cara. Nunca sabré cómo se siente la venganza, soy…
¿Cuál es la razón por la cual un ser humano necesita dormir para sobrevivir?

Después de ayudarlo a tomar decisiones básicas, como qué par de calcetines usar para complejos, como dónde moverse si un automóvil se dirige hacia usted a gran velocidad y controla sus acciones voluntarias, su cerebro necesita descanso, a…
¿Es bueno sacrificar el sueño por aprender o dormir siempre de la misma manera?

Todos los especialistas del sueño que veo responderían que un horario de sueño es mucho más importante. ¿Sigo esa regla importante? No. ¿Debería? Absolutamente. De mis cuatro hijos, uno sacrifica el sueño por estudiar cada noche. No intentaré…
¿Cómo se siente el sueño lúcido? ¿Alguien ha hecho esto antes?

Hay un capítulo completo sobre Quora dedicado a los sueños lúcidos.
¿Por qué siento que nunca duermo lo suficiente?

Las respuestas grandes serían la apnea del sueño, por supuesto, el estrés / trauma /, y sobre todo la falta de sueño REM … Ciertas cosas que pueden ayudar a IMO serían el triptófano, la respiración completa durante…
¿Has experimentado parálisis del sueño y sentido un demonio junto a ti?

No, no lo he hecho, pero desde su curiosa perspectiva, lo que comprendo es que tal vez pueda experimentar algún fenómeno extraño y no sepa exactamente cómo clasificarlo / definirlo. Bueno, cuanto más pienses en eso, más invariablemente…
¿Cuál es la experiencia más aterradora que tuvo mientras sufría de parálisis del sueño?

En realidad los encuentro interesantes debido a los efectos que inducen en mí. Hace algunos meses sufrí una parálisis del sueño lúcido. El sueño duró quizás 20 segundos en el mundo de los sueños. Aunque fue corto, fue…
¿Cuál es tu historia de parálisis del sueño más aterradora y qué te ayuda a despertar de ella?

Mi parálisis más espantosa del sueño siempre me persiguen las serpientes. Las serpientes me van por la garganta o me ahogo. No puedo moverme. No puedo hablar. Si intento obligarme a despertar, mi pecho se cierra. También veo…
Duermo mucho si tomo una siesta eléctrica. ¿Qué debo hacer para minimizar mi sueño?

Beba un vaso de agua con una cucharada de miel antes de ir a la siesta eléctrica. Esto hará que se levante inmediatamente después de 30 minutos de encendido. Esto también reducirá el sueño. Vaya a tomar té…