¿Cuáles son buenas maneras de lidiar con el insomnio?

¿Cuál es el tratamiento para el insomnio? El tratamiento para el insomnio puede incluir terapia no médica, como desarrollar mejores hábitos de sueño o psicoterapia, y algunas veces medicamentos. Si una condición médica como la diabetes o la…
¿Qué se siente soportar los dolores de cabeza en racimo?

He tenido dolores de cabeza en racimo desde hace casi diez años. Fui episódico (principalmente en ciclos estacionales, de noche o si se desencadena durante el día) durante los primeros seis o siete años. Ahora soy crónico. Soy…
Me pongo muy triste cuando me levanto, y esto hace que sea extremadamente difícil para mí levantarme por la mañana. ¿Cómo puedo cambiar esto?

Esto suena como el subconjunto particular de depresiones endógenas que empeora con el sueño (más exactamente el sueño REM). Normalmente, el sueño aumenta el estado de ánimo, pero en estos pacientes ocurre lo contrario. Desafortunadamente no es algo…
¿Por qué el fenibut me hace sentirme mucho mejor descansado por la mañana si los tomo antes de acostarme?

ten cuidado con phenibut, es extremadamente adictivo. No puedo responder exactamente cómo funciona, pero creo que las propiedades anti ansiedad le permiten tener un sueño más reparador.
Soy un ave nocturna. Duermo alrededor de las 6 a.m. y me levanto 7 horas después. ¿Esto afectará mi salud?

Hay algunos estudios que muestran que dormir antes de las 10 pm es mucho más beneficioso que dormir después de ese punto. Sin embargo, el sueño todavía es poco conocido. Desde mi experiencia, cuando dormía al atardecer y…
¿Cuál es una buena cura para el insomnio?

Según Bettersleep.com , más del 30% de los estadounidenses sufren de uno o más tipos de insomnio en algún momento de sus vidas, mientras que hasta un 60% de las personas mayores les resulta difícil dormir bien. En…
No he tenido un sueño profundo en mucho tiempo, ¿hay alguna forma de dormir bien?

La mejor manera de dormir bien es hacer ejercicio, créeme que funciona. Sal a correr una milla o dos, dormirás como un bebé. En caso de que ya haga ejercicio, intente leer un libro inspirador justo antes de…
Leí en alguna parte que el agua potable en un estómago vacío causa cáncer. ¿Es esto cierto?

No, en absoluto. En cambio, ayuda a reducir la acidez causada por el HCL liberado en el estómago, es decir, hace que el ácido se diluya. Más bien, esto también ayuda a prevenir las úlceras causadas por la…
Me estoy preparando para comenzar a trabajar en el tercer turno de Kroger de 12 a.m. a 8 a.m. ¿Cuánto sueño necesitaré para prepararme?

Normalmente trabajo 2nd Shift (4 pm-12am), pero a veces tengo que trabajar 3rd (12a-8a) debido a problemas de personal en 3rd (enfermedad repentina, entrenamientos obligatorios, cosas así). A veces solo trabajo un turno doble, pero cuando tengo el…
Me duele mucho la garganta y hoy he consumido alrededor de 5 l de agua. Tengo congestión nasal y he estado así todo el día. ¿Deberia estar preocupado?

Parece que tienes un fuerte resfriado. A menos que tenga fiebre alta, tenga problemas para tragar, tenga escalofríos o le falte el aliento, debe descansar, dormir, beber si tiene sed (no le ayudará a dolores de garganta menores,…