Han pasado casi 15 años desde que perdí la costumbre de levantarme temprano en la mañana. ¿Cómo empiezo de nuevo?
Acuéstese temprano, lea sobre cómo maximizar la eficiencia del sueño (sin pantallas 1 hora antes de acostarse, ciclos de sueño, etc.) y establezca un objetivo para motivarlo a levantarse temprano, ej. correr, aprender algo nuevo todos los días…