bueno, eso depende.
Si tiene más trabajo físico, se duerme lo más pronto posible y toca la cama.
Pero, naturalmente, dormimos varias horas para recuperar la energía de nuestro cuerpo hasta que el cuerpo se sienta relajado. Así que al menos 6 horas de sueño son obligatorias, sin importar quién es usted.
Para usted, lo recomendaré para que apunte a la hora que desea despertar, configure su alarma, y 6 horas antes de que tenga hora de dormir, por ejemplo, quiere despertarse a las 4 en punto y dormir hasta las 10 p. M. y duerma con esto pensando que tiene tantas tareas de mañana y necesita despertarse en el timbre de la campana y luego dejar de pensar en cualquier otra cosa y cerrar los ojos, diga Good Night a sus sueños también.
Evita las causas soñadas, es porque si sueñas, entonces la mente del tiempo se mantendrá alerta durante esa sesión, lo que reduce la duración del sueño, lo que lleva al despertar al día siguiente porque no has completado las 6 horas de sueño que realmente necesitas.
Broma:-
Mi amigo me hizo una pregunta, cómo dormir bien.
Bhai, mai kya karu ki acchi neend aaye, a maine use 2 choclate diya aur bola ki, “ek choclate sone ke baad khaoge aur dusra choclate uthne se pehle to acchi neend aayegi” 😀
