7 minutos: temporizador de entrenamiento científico de 7 minutos
Marcar como favorito y simplemente hacerlo todas las mañanas. Solo necesitas una silla y 8 minutos. (No sé por qué lo llaman 7 minutos. Son las 7:50).
Tu cerebro aún intentará inventar excusas. Espera esto y trabaja alrededor.
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¿Cómo debo superar los dolores de cabeza temprano en la mañana?
¿Qué debería hacer para cambiar de opinión y levantarme temprano en la mañana?
Antes de comenzar, debe apreciar que cualquier cambio significativo en su rutina requerirá tiempo y disciplina.
-Asegúrese de levantarse lo suficientemente temprano como para permitir suficiente tiempo para ejercitarse sin apresurarse.
– Para mantener horas adecuadas de sueño, es posible que deba acostarse antes
– Deje suficiente tiempo para estirar antes de comenzar su entrenamiento
– Comience con un entrenamiento simple y acumule a partir de ahí
– Permita suficiente tiempo para ducharse y refrescarse antes de ir a trabajar
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