Si no puedo dormir durante la noche, ¿debería pasar el tiempo haciendo otra cosa?

Sí. Meditar. Te calmará y te quitará la ansiedad que te mantiene despierto, lo que a su vez puede dejarte inconsciente por la noche.
¿A dónde pueden ir los adolescentes por la noche si no tienen una casa donde dormir?

¿Dónde estás? En muchas partes del mundo las organizaciones religiosas abre sus puertas (iglesias, mezquitas, templos, etc.). En algunas partes del mundo esto es estacional (es decir, solo cuando hace frío). Independientemente de dónde se encuentre, debe haber…
Soy un adolescente. ¿Por qué me voy a la cama a las 8 y me levanto a las 4 si contradice el ritmo circadiano de los que están en mi grupo de edad?

Estás durmiendo 8 horas sólidas, lo que me parece increíble. Tenga en cuenta que cualquiera de esas afirmaciones que son “X grupos de edad deben hacer Y” es bastante general y usted puede estar en el lado más…
Tengo 37 años. ¿Cómo me entreno para despertarme a las 5 de la mañana si duermo a las 11 de la noche? (PD Todos los días lo resuelvo, pero no puedo despertarme temprano. Ayuda, por favor, sin agregar ninguna respuesta hipotética).

Tengo este problema cuando cambio las zonas horarias y es muy difícil despertar temprano cuando estás acostumbrado a dormir de otra manera. La diferencia de tres horas de Nueva York a Los Ángeles no parece mucho, pero puede…
¿Cómo se despierta Blanca Nieves de su sueño encantado?

El encantador príncipe Florian, cuando buscaba el hermoso blanco como la nieve en el bosque, se sintió abrumado por la tristeza cuando vio Blancanieves en un ataúd de vidrio hecho con amor por los enanos, ya que no…
Cómo superar mi tendencia a dormir durante el estudio

Es posible que te esfuerces demasiado. Pruebe estos enfoques para ayudarlo a mantenerse alerta: Tome el estudio en pequeños incrementos, intercalados con descansos para tomar aire fresco, hacer ejercicio o simplemente caminar. Al mirar una página o una…
Duermo completamente irregular. Por lo tanto, no se puede cumplir ninguna rutina. ¿Hay alguna manera de usar esto para mi ventaja?

Para mi sistema de creencias, no veo ninguna ventaja de ser irregular, esto puede dañar tu vida a largo plazo, si no a corto plazo. Por favor, tome medidas, antes de que penetre en usted. Todo lo mejor…
¿Qué haces cuando te das cuenta que te has perdido a ti mismo, y sientes que no vales nada a todos los que están a tu alrededor, y ha llegado al punto en que ya no sientes ganas de despertar?

Esta es una posición difícil para estar, y no una que desearía en mi peor enemigo. He estado aquí, y todavía estoy donde estás. Como dijo Alison, encuentre un terapeuta y hágalo rápidamente. Dicho eso … puedo ofrecer…
¿Por qué siempre tengo ganas de dormir?

Puede haber varias razones. 1) La calidad de tu sueño. Si sufres de apnea del sueño, la calidad del sueño que obtienes puede no ser muy buena, porque te estás despertando constantemente después de solo dormir un corto…
¿Por qué tenemos que despertar temprano?

Como la mayoría de los adolescentes, soy reacio a levantarme temprano. Parece inútil, pero aquí te daré tres razones. La primera razón es que debe seguir la rutina, porque independientemente de cuándo duerma, debe estar listo antes de…