Cómo superar mi tendencia a dormir durante el estudio

Estudia de una manera diferente a como lo has estado haciendo.

Como estudiante, estaba terriblemente privado de sueño todo el tiempo, así que dormir en clase era un problema y dormir mientras estudiaba también.

Identifica la forma en que aprendes mejor. Quizás leer el material mientras está sentado en su escritorio o en su cama no lo ayuda a mantener toda la información que necesita. Para mí, aunque me encanta leer, tratar de leer el libro de texto mientras me recostaba en la cama era un inductor de la siesta muy rápido.

Puedes probar cosas como:

• Estudia afuera en un parque
• Estudie mientras camina en una cinta de correr
• Tome notas de lo que el instructor cubre en clase y cree pequeños acrónimos o frases que lo ayuden a recordarlo (ejemplo: orden de las operaciones en matemáticas: “Disculpe, por favor, querida tía Sally”) * paréntesis, exponentes, multiplicar, dividir, agregar, restar *)
• En realidad, haz lo que sea que estés estudiando (por ejemplo, si estás estudiando matemáticas, encuentra ejemplos de preguntas y resuélvelos, revisa tu trabajo) y hazlo de nuevo hasta que obtengas la respuesta correcta. Eso es más difícil de hacer para las ciencias , pero puedes buscar en Google y leer sobre varios experimentos, así como mirar imágenes).
• Grabe las conferencias como con su teléfono si aprende mejor escuchando – vea conferencias sobre su tema en YouTube o TedTalks.
• Únase a un grupo de estudio: a veces comprenderá algo que otros no entienden. Así que explicárselo hará que se quede en tu mente más. Luego pueden explicarle lo que le entienden, lo que también podría ayudarlo.

Primero observa tus hábitos y comportamiento.
1. ¿Cómo son tus patrones de sueño nocturno? – ¿duermes 7 horas por noche con sueño de alta calidad?
2. ¿Cómo es tu vitalidad en general?
3. ¿Come alimentos saludables, alimentos livianos, muchos vegetales y pescado, incluyendo nueces?
4. ¿Bebes suficiente agua?
5. observa tu atención o falta de atención: ¿entiendes el material, te gusta?
6. A veces necesitamos estudiar un tema que no nos guste. Ahí es cuando tu fuerza de voluntad entra en acción.
7. Recargue las energías a su fuerza de voluntad viendo el panorama general y logrando las prioridades y decisiones de su vida.

Tener exito
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La privación del sueño es común para los estudiantes, pero también es un costo oculto para su intelecto, su salud y su alegría en la vida. Sugeriría dormir por lo menos una mañana a la semana, o tomar una siesta de 40 minutos en la que pueda adaptarla a su horario.

Tuve los mismos problemas durante mis días en la universidad, y luché con compañeros de estudio, manteniéndome hidratado y agregando un poco de música de fondo suave. Cambié de tema cada 20 minutos y escribí a mano lo más destacado que necesitaba recordar para que mi cuerpo conociera la información de forma más inmediata. Hice mis pesadas lecturas afuera durante el día o en una ventana, así que la luz brillante me alertó. Me trencé mientras estudiaba, porque descubrí que los movimientos de las manos me ayudaban a retener la información que estaba leyendo. También encontré que el último tema que estudié antes de ir a la cama se conservaba mejor en mi memoria. Estudios posteriores confirmaron que todas estas técnicas ayudan a estudiar los hábitos y la retención de la memoria.

Gracias por A2A.
Puede considerar cambiar su tiempo de estudio a después de despertar.
Intente dormir bien por la noche para que permanezca alerta durante el día.
Si estudia después de la cena o después del almuerzo, puede sentir sueño.
Come poco a la vez para que no te sientas perezoso y somnoliento durante el día.
No coma carbohidratos antes del tiempo de estudio.
No coma alimentos fritos o gordos antes de estudiar.
Coma alimentos ricos en proteínas antes del tiempo de estudio.
Una siesta de 1 hora como máximo durante el día puede refrescar su estado de alerta.
Mantenga el tema más aburrido para estudiar después de despertarse.
Haga que la luz se reemplace en la sala de estudio por tubos o bombillas fluorescentes de luz natural.
El bajo nivel de oxígeno en la habitación o en sus pulmones también lo hará dormir.
Por lo tanto, respire profundo con aire fresco si tiene sueño.
Evita la respiración superficial.
Detenga la respiración, por ejemplo, durante 30 segundos aproximadamente cada hora, esto aumentará el estado de alerta.
Espero que esto te pueda ayudar!

Respondí una pregunta similar a esta:

¿Cómo puedo dejar de sentir sueño en la mañana mientras estudio?

Espero que mi respuesta ayude!