¿Por qué tenemos que despertar temprano?

Levantarse temprano es uno de los hábitos comunes de las personas altamente exitosas.

Cuando se levanta temprano en la mañana, tiene tiempo para hacer ejercicio, trabajar en algún objetivo personal e incluso planificar sus objetivos comerciales.

Cuando te levantas temprano, te apetece ganar tu día. Y se ha demostrado que este solo hábito puede cambiar tu vida y hacerte un ganador física, mental y financieramente.

aquí son algunos consejos para despertarse temprano-

5 consejos que lo ayudarán a despertarse temprano – CareerChacha

• No hagas cambios drásticos. Comience lentamente, despertando solo 15-30 minutos antes de lo habitual. Acostúmbrate a esto por unos días. Luego reduzca otros 15 minutos. Haga esto gradualmente hasta llegar a su tiempo objetivo.
• Permítete dormir antes. Es posible que esté acostumbrado a quedarse hasta tarde, tal vez viendo la televisión o navegando por Internet. Pero si continúa con este hábito, al tratar de levantarse más temprano, tarde o temprano uno va a dar. Y si es el levantarse temprano lo que da, entonces colapsarás y dormirás tarde y tendrás que empezar de nuevo. Te sugiero ir a la cama más temprano, incluso si no piensas que dormirás, y leer mientras estás en la cama. Si estás realmente cansado, puedes quedarte dormido mucho antes de lo que crees.
• Coloque su despertador lejos de su cama. Si está justo al lado de tu cama, la cerrarás o presionarras la repetición. Nunca presiones repetición. Si está lejos de su cama, debe levantarse de la cama para apagarla. Para entonces, estás levantado. Ahora solo tienes que mantenerte despierto.
• Salga de la habitación tan pronto como apague la alarma. No te permitas racionalizar volviendo a la cama. Solo oblígate a salir de la habitación. Mi hábito es tropezar con el baño y hacer pipí. Para el momento en que hice eso, y enjuagué el inodoro y me lavé las manos y miré mi fea taza en el espejo, estoy lo suficientemente despierto como para enfrentar el día.
• No racionalices. Si permite que su cerebro le convenza para que no se levante temprano, nunca lo hará. No hagas que volver a la cama sea una opción.
• Tienes una buena razón Establecer algo que hacer temprano en la mañana es importante. Esta razón lo motivará a levantarse. Me gusta escribir en la mañana, esa es mi razón. Además, cuando haya terminado con eso, me gustaría leer todos sus comentarios.
• Haz que despertar temprano sea una recompensa. Sí, puede parecer al principio que te estás forzando a ti mismo a hacer algo difícil, pero si lo haces placentero, pronto esperarás despertar temprano. Una buena recompensa es preparar una taza de café o té caliente y leer un libro. Otras recompensas pueden ser un sabroso regalo para el desayuno (¡batidos! ¡Mmm!) O mirar el amanecer o meditar. Encuentre algo que sea placentero para usted y permítase hacerlo como parte de su rutina matutina.
• Aprovecha todo ese tiempo extra. No se despierte una o dos horas antes solo para leer sus blogs, a menos que ese sea un objetivo principal suyo. No te levantes temprano y desperdicies ese tiempo extra. ¡Empieza bien el día! Me gusta usar ese tiempo para comenzar con la preparación de los almuerzos de mis hijos, planificar el resto del día (cuando configuro mis MIT), hacer ejercicio o meditar, y leer. Para cuando las 6:30 se dan la vuelta, hice más de lo que mucha gente hace todo el día.

Bueno, según las escrituras hindúes, despertar 1:30 horas antes del amanecer definitivamente afectará a su cuerpo de manera positiva. Esto se debe a que hay algunas vibraciones positivas presentes en el cielo durante ese tiempo (4-5am). Entonces la persona que se despierta a tiempo no solo logra el éxito en la vida sino que también se siente saludable y enérgica a lo largo de su vida. Me he dado cuenta de esto en muchas personas.

Porque los humanos son intrínsecamente diurnos. Estamos programados para estar despiertos al amanecer y para dormir por la noche. La tecnología moderna y las demandas de una sociedad de trabajo han puesto presión sobre este hecho causando una gran cantidad de problemas de salud y comportamiento. La forma más natural de vivir es despertarse al amanecer y dormir poco después del atardecer. En climas más cálidos, es natural tomar una siesta a media tarde cuando hace calor para extender la madrugada y las tardes cuando hace más frío. Desafortunadamente, no muchos de nosotros tenemos ese lujo.

La mañana a menudo es hermosa, limpia, fresca y fresca.

A menudo te diviertes a primera hora de la mañana.

Se puede escuchar el canto de los pájaros, más alto y más variado por la mañana.

Eres el primero en la pastelería, obtienes las donas y el café más frescos.

Puedes ganarle a la hora pico, si eso es importante para ti.

La tinta en los periódicos todavía está fresca.

Los bebedores están fuera de las calles, en su mayoría, pero los trabajadores aún no están allí.

El cielo.

No necesitas hacer nada que no quieras hacer bud.

Todos tenemos 24 horas en un día. Despertarse temprano simplemente maximizará su productividad si se disciplina para lograr los objetivos que tiene para usted.

Damien Norris
amtcco.com

No estoy seguro de qué es “temprano” …

Debido a la evolución, el cerebro humano está básicamente cableado para despertar cuando sale el sol, y luego encontrar refugio e ir a dormir después de que oscurece.

En algún punto en el tiempo, el hombre descubrió el fuego. Luego, más recientemente, la electricidad y la bombilla. Estos son “cambiadores de juego”, pero la mayoría de los humanos todavía están cableados por el sol y la sociedad a menudo espera que la gente todavía siga básicamente este horario.

Si no está sujeto a las restricciones sociales (como un trabajo de 9 a 5, etc.), entonces no es necesario que se despierte temprano. Puede que tenga que intentar cambiar su reloj biológico interno (fácil para algunas personas, difícil para otras).

Es tu elección hacer. No es necesario que se despierte temprano o siga un horario determinado. Puede encontrar un trabajo nocturno y trabajar por la noche y dormir durante el día si lo desea. Sin embargo, si la mayoría de las personas se ajustan a un horario determinado y usted no, entonces puede enfrentar ciertos obstáculos.