¿Funciona la terapia de cama inclinada (IBT)?

Hay quienes dicen que sí y aquellos que dicen que no vale la pena. Yo mismo uso una cama ajustable, con la cabeza ligeramente elevada. Como utilizo un CPAP, me resulta más cómodo recostarme de espaldas con el…
¿Por qué a veces tenemos espasmos mientras dormimos?

Los investigadores tampoco están seguros de por qué se producen sacudidas hipnóticas, pero existen algunas teorías. Una hipótesis dice que las sacudidas hipnagógicas son una parte natural de la transición del cuerpo del estado de alerta al sueño…
Cómo evitar que mi propio perro duerma en mi cama

Ahora, ESTO es por qué mi esposo y yo haríamos padres terribles. Estrategias totalmente diferentes. Pensé que el entrenamiento de cajas era el camino a seguir. Están encerrados, y supuestamente se sienten seguros. La caja estaba justo al…
¿Podemos cambiar nuestro hábito de dormir dos veces al día? (3 + 4 horas: por ejemplo, 00: 00-04: 00 y 15: 00-18: 00)

¡Absolutamente! Muy importante, reducirá drásticamente tu sistema inmune a largo plazo Además, esto podría comenzar a perder su enfoque, estresado, ansiedad, salud. Tus hábitos alimenticios cambiarán en gran medida. Es posible que en realidad ni siquiera nos damos…
¿Por qué no encuentro alegría más?

¿Por qué te preocupa no sentir alegría nunca más? Entiendo que estés alarmado, y sería incómodo si no lo fueras. Estaba alarmado como tú. Pero, ¿por qué estás REALMENTE preocupado por eso? ¿Realmente extrañas la sensación de alegría,…
¿A qué hora del día (GMT) están la mayoría de los humanos despiertos?

Suponiendo que el humano se mantenga despierto de 8 a.m. a 10 p.m., hora local, hice un gif para ilustrar el punto. Una hora equivale a 15 grados de longitud, por lo que la diferencia de 8 a…
¿Por qué es más cómodo dormir en el lado derecho?

No soy un experto y acabo de investigar un poco, pero parece que está directamente relacionado con su fisiología. Dormir en el lado derecho le permite a su columna tomar su posición natural que es más cómoda, sin…
Cansancio: me voy a la cama a las 11 p.m. y normalmente me levanto de forma natural entre las 5 y las 6 de la mañana sintiéndome bastante bien, pero luego vuelvo a dormir durante una hora porque es entonces cuando se configura la alarma. Cuando me levanto a las 7 me siento agotado. Por qué pasó esto; ¿Debería quedarme despierto cuando me despierto de forma natural (preocupado de que me haga sentir más cansado más adelante) y qué debo hacer con esa hora extra de la mañana antes de que GF se despierte?

No todos necesitan ocho horas de sueño. Eso es un promedio. Recibo 6-7 la mayoría de las noches. A veces tan poco como 5. Si duermo 8 o más, me siento atontado la mayor parte del día. Obtenga…
¿Cómo puedo levantarme temprano sin sentirme miserablemente y cansado?

Cuando caminaba, mis pies se sentían como pesados ​​bloques de cemento. Mi espalda siempre se sentía rígida. Me dolía la cabeza. Siempre me sentí agotado y latido, sin importar cuánto dormí. Entonces, un día, aprendí una regla simple…
¿Por qué los sueños incluso existen en primer lugar?

Porque cuando duermes, tu parte consciente del cerebro duerme y tu parte inconsciente soporta la actividad eléctrica sobrante. Como tiene todas las conexiones y es la parte de almacenamiento, esta acción genera todo tipo de impulsos y escenarios.…