¿Qué posición para dormir es la mejor para tu cuerpo?

En una hamaca Cero puntos de presión, caída extremadamente brusca en el sueño de ondas theta (delta es donde rem comienza, luego theta, no estoy seguro de si vamos más allá de eso. Theta es súper tranquila [lucha…
¿Por qué nos giramos y dormimos?

Por lo general, al dar vueltas y dar vueltas se producen excitaciones breves durante el sueño durante la noche. Antes de cada movimiento de posicionamiento, las señales de EEG cortical pasan de una gran actividad lenta del estado…
¿Debería American Sleep Apnea Society comenzar un foro de preguntas y respuestas sobre sueño, apnea del sueño, insomnio y condiciones de sueño?

Estoy de acuerdo con Russell Jurney, tales foros ya existen. Más útil sería un directorio de dichos sitios, otros grupos de pacientes OSA, fuentes de información sobre OSA (incluidos enlaces a la investigación, nuevos o no), información sobre…
¿Qué te ayuda a conciliar el sueño si te levantas a las 3 de la mañana?

Janet y Kristeen dieron excelentes respuestas. Todo lo que tengo que agregar a eso es lo que funciona para mí. Levanto aproximadamente 350 mg, o si eso no funciona para usted, 700 mg de ahora marca Passion Flower.…
¿Cuántas horas duermen los programadores?

No programo, pero sospecho que requiere una gran atención al detalle. Dicho esto, cuanto más larga y mejor sea la calidad del sueño, mejor será para mantener el enfoque. Ver las líneas de códigos para detectar defectos requiere…
¿Cuál es la mejor base para una cama Sleep Number, y por qué?

Realmente depende de tus preferencias personales. Hay 4 tipos principales, al menos solía haber de todos modos: Base modular básicamente como cualquier otra caja de primavera FexFit 1 La cabeza se levanta FlexFit 2 Cabeza y pie levanten…
¿Cuáles son los mejores momentos para estudiar, leer, investigar, escribir, etc., para obtener claridad mental y / o creatividad, en un día de 24 horas (desde el momento en que se despierta)?

La siguiente analogía es la más poderosa que conozco, y te ayudará inmensamente. ¿Cuándo es el mejor momento para invertir el 10% de su salario, si quiere ser rico con intereses compuestos? ¿El PRIMERO 10% de su pago…
Incluso después de 7 horas de sueño desde la mañana estoy bostezando continuamente, ¿cuál podría ser el motivo?

7 horas pueden no ser suficientes para usted. Algunas personas necesitan dormir mucho más que las 8 horas promedio. Otra razón común para bostezar es el estrés. Especialmente cuando te preparas para hacer algo que causa estrés, como…
Si uno no puede dormir, ¿debería uno intentar dormir o hacer otra cosa?

Si hace un año me dijeras que realizaría mi trabajo durante las horas diurnas y dormiré lo suficiente, me despertaría temprano sin sentirme como un grumpletiltskin y, de hecho, sería súper productivo antes del mediodía, te habría llamado…
¿Es normal ver patrones de formas antes de conciliar el sueño?

Estos son un fenómeno bien conocido llamado “alucinaciones hipnagógicas”. A veces los tengo, sobre todo cuando tengo una deuda de sueño o estoy realmente cansado. Parece que la mayoría de la gente los tiene al menos una vez…