Cada vez que hago un extenso análisis de datos y cosas de programación, me estreso después y no puedo dormir esa noche. ¿Esto es normal?

Una de las razones por las que tiene problemas para dormir es debido al color de la luz de las pantallas. Cuando estamos expuestos a este momento cercano a la hora de dormir, envía señales a nuestros cerebros…
Mi hija tose en el medio de la noche. Luchamos para que duerma la siguiente 1 hora? ¿Cuál es el mejor medicamento disponible?

La tos nocturna puede ser causada por una miríada de razones. ¿Cuál es su edad, tiene algún otro síntoma, nota respiración ruidosa por la noche, ha tenido fiebre en los últimos meses …? Ella sería mejor evaluada en…
¿Sientes envidia de las personas que pueden dormir solo 4 horas al día? ¿No es eso como tener superpotencia?

Trataré de entender por qué esa persona duerme durante 4 horas. En general, si una persona duerme durante 6 u 8 horas, la duración del sueño “profundo” es de solo 3 o 4 horas. Solo en el sueño…
¿Por qué algunas personas sienten que mueren mientras duermen?

Considere que no siempre hay una distinción clara entre el sueño y la realidad. ¿Quién puede decir que el sueño no es verdad o que no vivimos una vida real mientras dormimos? Entonces, si durante el sueño sueñas…
¿Por qué me quedo dormido fácilmente en el sofá?

Esta es una gran pregunta. Lo he visto durante años en mi práctica. El razonamiento básico parece ser que no hay ansiedad asociada con dormir en el sofá frente a una cama / dormitorio. Para muchos de mis…
Cómo dormir mejor cuando estoy demasiado emocionado o tenso por algo al día siguiente

Lucho mucho con esto Tengo ansiedad, y algunas veces me preocupa el trabajo al día siguiente o algún gran evento, y es muy difícil conciliar el sueño. Aquí hay algunas cosas que me han ayudado. Puede responder de…
¿Tener dos ciclos de sueño de 4 horas (por día) sería tan efectivo para el cuerpo como dormir 8 horas seguidas?

He oído hablar de personas que afirman que los ciclos de sueño polifásicos se pueden utilizar para “piratear” el sueño. Personalmente, no lo compro. Si funciona, no está probado en el mejor de los casos y es malo…
¿Qué conjunto de circunstancias es más probable que provoquen sueños mientras duermes?

Cualquier tipo de circunstancia que estimule la inconsciencia puede causar reacciones (contenidos que se muestran en los sueños) y, a veces, es un fenómeno muy aleatorio. Por supuesto, un estado mental constante, mientras alguien está despierto, puede estimular…
¿Cambia el patrón de sueño de una mujer cuando duerme con sus hijos en la misma cama?

Sí lo hace. No solo se cambia el patrón de sueño sino también la calidad del sueño cuando una mujer duerme con sus hijos en la misma cama. La duración del REM será menor o en palabras simples,…
¿Por qué es importante dormir por la noche después de trabajar?

Porque todos los humanos y todos los animales necesitan algún tipo de sueño de calidad para reparar, reconstruir y descansar sus cuerpos. Si no duermes lo suficiente, eventualmente morirás. Sueño generalmente se asocia con problemas de peso, problemas…