¿Cuáles son los mejores momentos para estudiar, leer, investigar, escribir, etc., para obtener claridad mental y / o creatividad, en un día de 24 horas (desde el momento en que se despierta)?

La investigación psicológica ha demostrado que la hora más creativa del día es en realidad las primeras dos horas después de despertarse. Eso es cuando tu corteza prefrontal está más activa.

Tristemente, el 99% de las personas usa este tiempo para las tareas más mundanas del día.

• Ponerse al día en las redes sociales
• Preparar / desayunar
• Ducharse / prepararse
• Recolectando café de la cafetería local
• Conducción

Además, el ritmo circadiano promueve dos períodos de mayor astucia durante el día, así como dos períodos de somnolencia.

Si su ritmo circadiano es normal o, en sintonía con el día / la noche, tenderá a estar más “despierto” durante las horas 2-4 después de despertarse y un par de horas al comienzo de la tarde. Estos son los mejores momentos para el trabajo cognitivo .

Los períodos de somnolencia tienden a ocurrir en las dos horas posteriores a la hora del almuerzo (1: 00-3: 00) y tarde en la noche (2 a 4). Es por eso que a menudo nos sentimos cansados ​​después del almuerzo, y por qué muchas culturas toman siestas (siestas) después del almuerzo.

Como he experimentado, el mejor momento para estudiar, leer y comprender cosas nuevas (cualquier campo) es justo después de completar tu sueño y despertar.

Tu mente casi no piensa en tus últimos problemas y preocupaciones . Nuestra mente se siente descansada después del sueño, así nosotros. Permanece casi por 2-3 horas.

Solo haz lo que quieras hacer. Pruébalo puede funcionar para YoU.

(Fuente de la imagen – google)

Respuesta corta: 3 a 6 a.m. es el mejor momento para estudiar y aprender.

¿Porque preguntas?

Brahma Muhurta

Respuesta larga: La hora antes del amanecer se conoce como un tiempo auspicioso conocido como Brahma Muhurta en la religión hindú.

La razón habitual por la cual es el mejor momento para despertar y estudiar es que la mente está despejada.

Los hindúes generalmente se despiertan durante Brahma Muhurta para meditar o hacer yoga.

Intenta despertar al menos 2 horas antes del amanecer en tu lugar de estadía.

Espero que esto ayude

Desde la hora de despertar, tenemos 19 horas para nuestro ejercicio excepto para dormir, (despiértate a las 5.30 a la hora de acostarse a las 12.30 a.m.)

Para la escritura o la sección de investigación como matemática u otros temas conceptuales para esa mente siempre fresca es favorable, por lo que debe prepararse en la mañana, también puede hacer esto en cualquier momento pero la eficiencia es baja en comparación con el tiempo de la mañana. Es probable que la lectura prefiera en el período nocturno.

Todos son diferentes. Cada día es diferente.

Cuando estudiaba para obtener mi maestría, a veces escribía por la noche, alguna vez escribía temprano por las mañanas. Algunos días no escribo para nada y algunas veces escribo e investigo durante todo el día.

No importa. Lo que importa es cómo están tus sentimientos en ese momento. Siempre trate de tomar un bolígrafo o comience a escribir / leer / estudiar, luego vuelva a evaluar sus sentimientos después de 15-30 minutos. Si sientes que vas a vomitar después de un corto tiempo de hacer esas tareas, tal vez deberías dejar de hacerlo y cambiar la tarea en la mano. O tal vez incluso relajarse un poco.

Cada cuerpo tiene un ritmo y debemos trabajar con la corriente, no en contra de ella.

Así es como llegué a ser el mejor de la clase en mi postgrado.

Puede obtener más información sobre cómo uso mi tiempo para escribir un buen ensayo en mi curso gratuito de redacción de ensayos de 7 días aquí: Consejos académicos para escribir ensayos

¿Confiarás en el resultado de un estudio realizado en 321 personas, 34 directores ejecutivos o los mejores 10 artistas que explican el resultado con una ecuación como la siguiente para decirte cómo debes pasar el día para ser más eficaz

Yo diría que es mejor usar bolígrafo y papel y registrar su nivel de energía (con contexto) contra 15 minutos de ventana de tiempo del día, hágalo durante 3 semanas y se conocerá mejor.

o use alguna aplicación móvil que le permita ver algunos gráficos extravagantes

Me quedaré sin documentos, ya que solo quiero participar en el debate.

Tengo un poco de curiosidad sobre el propósito de esto. Sé que supero las 10 de la mañana y nuevamente alrededor de la 1 de la tarde. Difiero de las estadísticas que se muestran aquí, y creo que puede encontrar que hay estándares anchos. en los resultados que encuentre, ya que diferentes personalidades pueden tener diferentes picos.

Soy una “persona b”, lo cual es algo indocumentado, pero literalmente sostengo mi equilibrio aferrándome a las paredes 30 minutos después de mi alarma. No hay forma de que vaya a hacer algo productivo o pensar en algo creativo por la mañana. Sin embargo, puede encontrar algunas personas que están brillando en este momento.

Hablando de estudios: cada hora es una gran hora para estudiar. No es que sea la mejor hora, pero el tiempo puede ser tan valioso como para dejarlo ir. A veces solo tienes que jugar las cartas en tu mano.

¿Cómo va a manejar la investigación, si muestra que entre las 2 y 3 pm es el mejor momento? O si hay dos optimums diferentes? ¿Vas a decirles a todos que no hagan nada hasta el óptimo?

Sospecho que tal vez descubras que la mejor manera de evitar esto es ignorar el reloj y concentrarte en la motivación, pero espero que encuentres alguna investigación útil. Buena suerte.

El mejor momento para estudiar, creo que debería ser durante la noche cuando el ambiente es muy tranquilo. La mente necesita un lugar liso y protector para almacenar información para que un lugar tranquilo y menos ruidoso sea uno bueno. Mark Zuckerberg solía estudiar y codificar durante las últimas horas de la noche.

O el mejor momento para estudiar es cuando te despiertas de tu sueño. Durante ese tiempo, el cerebro puede funcionar de una manera más rápida. Buena suerte.

Creo que el mejor momento para hacer todo esto es justo después de despertar. Ya que has descansado bastante y tu mente está lista para comprenderlo todo.

Sin embargo, el medio ambiente también juega un papel importante. Me gusta estudiar de noche porque, como todos en casa están durmiendo, la casa es un lugar bastante tranquilo. Para otros, las mañanas o las tardes pueden ser más adecuadas.

Pero nunca haga algo que requiera claridad mental cuando está privado de sueño. Puede sentir que está haciendo algo pero no podrá captar nada y puede cometer errores.

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