¿Qué no sabemos sobre el sueño que es muy importante para nosotros?

No sabemos lo suficiente sobre la narcolepsia. Sabemos que algunas personas con narcolepsia no tienen suficiente hipocretina (un neuroquímico responsable de la vigilia y la regulación del sueño REM), pero esa no es la historia completa. No sabemos…
Cómo dormir la menor cantidad de horas sin ningún obstáculo en la función cognitiva

Una regla es dormir en múltiplos de ciclos de 90 minutos. Se requieren 90 minutos para descender a la parte más profunda del sueño y completarlo, y si altera esa periodicidad, afecta la somnolencia cuando se levanta. Ese…
Después de haber sido un gran durmiente toda su vida, de repente mi hijo de 10 años no puede dormir toda la noche. ¿Qué podemos hacer?

10 es un poco joven, pero un problema común que ocurre en los adolescentes a medida que avanzan en la pubertad es un ritmo circadiano interrumpido. Esto puede provocar horas de acostarse más tarde y un sueño potencialmente…
¿Por qué debería cerrar los ojos mientras duermo?

Los ojos son los órganos del cuerpo que trabajan mucho más que cualquier otro órgano visible del cuerpo humano. Los ojos emiten y reciben la energía máxima por eso necesitan descanso después de los intervalos cortos. Entonces, cuando…
¿Puedes salir adelante con 3 horas de sueño una noche?

Creo que realmente depende de la persona. Supongo que estoy respondiendo esto porque he tenido este período en el que dormí unas 3 horas todos los días. Entonces tuve la escuela secundaria. Me despertaba y me sentía mareada…
¿Por qué siento que alguien está encima de mí cuando estoy durmiendo?

Tengo que hacer una pregunta, ¿cómo está tu salud? Pregunto porque una vez sentí una presión similar y se encontraron problemas cardíacos. REALMENTE los sentí por la noche. Puede que seas joven, pero perdí a un amigo sano…
¿Qué deberíamos hacer cuando nos sentimos somnolientos después del almuerzo en la tarde en la oficina?

Hola a todos, Hora 2:30 p.m., Cuando miras hacia arriba, todo el mundo está aburrido, somnoliento, letárgico … Miras tu pantalla. Que le de sueño. ¡No tienes ganas de trabajar! ¿Qué haces? ¡Aquí hay una lista! Bebe agua…
¿Se puede medir el momento en que te estás durmiendo?

Se puede hacer electrónicamente: Tu cerebro funciona con ondas mensurables que se pueden monitorear. O simplemente puede hacer lo que Salvador DALI hizo y simplemente sostener una cuchara sobre el piso mientras tiene sueño y esperar a despertar…
Cómo rastrear el sueño en un reloj Android

Hay una aplicación en Play Store llamada Sleep as Android que admite smartwatches, como Android Wear, Pebble y Galaxy Gear. De forma predeterminada, utiliza los sensores de su teléfono para medir su movimiento, pero puede habilitar el seguimiento…
¿Se puede mantener el sueño polifásico de todo el mundo a largo plazo? ¿Es posible adaptarse completamente?

Solo para advertir que esta es mi opinión, sin evidencia científica que lo respalde. Creo que es posible que tu cuerpo y tu mente se adapten completamente a un horario de sueño Everyman. Lo hice durante unos meses…