¿Hay alguna posibilidad de dormir un poco después de usar mi teléfono? ¿Cómo?

En primer lugar; comience a usar una aplicación como f-lux para aumentar el tono rojo de su pantalla. Justo después de usar su teléfono puede meditar un poco para calmar su línea de pensamiento y / o hacer…
Cómo evitar dormir caminando

No hay formas de detener completamente el sonambulismo, pero lo siguiente puede ayudar, Dormir lo suficiente Relajación y meditación para aliviar el estrés Evitar cualquier tipo de estimulación visual o auditiva antes de acostarse Para dormir lo suficiente,…
Cómo dormir solo 6 horas todos los días

Aquí está mi respuesta a una pregunta muy similar, pero con 5 horas 🙂 La respuesta de Teymur Mammadov a ¿Cómo duermo 5 horas al día?
Cómo mantenerse despierto durante 2 días y estudiar (sin dormir)

Ser un estudiante de ingeniería me ha convertido en un experto de algún tipo en todas las noches. Sé que la mayoría de los demás hablarán sobre sus efectos secundarios, pero ¿qué puede hacer uno cuando se convierte…
¿Cómo dejar de dormir tanto? ¿Eso es incluso saludable? Qué está mal conmigo

Probablemente eres muy activo e intentas ser aún más activo. Cuanta más actividad física y mental tengas, más horas de sueño necesitarás. El uso de ATP aumenta la adenosina a lo largo del día (lo que la cafeína…
¿Hay algún estudio del sueño sobre cómo obtener 8 horas centrales de sueño versus dividir las 8 horas durante el día (por ejemplo, 4 de la noche, 4 de la tarde)?

Sí, se han realizado estudios al respecto y muestran un efecto perjudicial de un patrón de sueño de 2 x 4 (no puedo encontrarlos ahora, veré si puedo agregarlos más adelante). La causa de esto es la diferencia…
Cómo despertar temprano sin volver a dormir

Aprendí a configurar una alarma de oportunidad. Cuando vaya a dormir, sepa los 7 elementos que va a hacer al día siguiente que no son negociables. Podría ser incluso un juego de yoga o fútbol. Ese es uno…
¿Por qué tenemos tantos pensamientos negativos por la noche?

Si eres como yo, has leído innumerables artículos (diablos, probablemente he escrito uno) y libros, y has probado diferentes técnicas para deshacerte de esos molestos pensamientos negativos, esos pequeños gremlins en tu mente, eso te dice todo tipo…
Cómo conciliar el sueño rápidamente cuando la luz o el ruido me irritan

Respire lentamente y concéntrese en su respiración hasta que todo se calme. Después de unos minutos podrá sentirse aliviado y le ayudará a bloquear todo durante el tiempo suficiente para conciliar el sueño.
¿Hay alguna manera de que pueda conciliar el sueño casi al instante?

Esta noche, dormirse al instante con este truco de respiración ¿Perseguido por la ansiedad noche tras noche? ¿Depende de medicamentos de venta libre? ¿Simplemente no obtener el sueño que su cuerpo necesita? Si algo de esto le suena…