¿Toca música durante la noche mientras duermes, afecta tus sueños?

No puedo dormir porque a menudo sé la melodía y mi mente quiere armonizarla y seguirla. No importa cuánto lo intente, mi mente sigue la melodía y los versos. No importa si es una sinfonía. Sigue siendo lo…
¿Son 8 horas separadas de sueño profundo más efectivas que todas al mismo tiempo?

No creo que sea posible dormir 8 horas y dormir profundamente en los 8 😉 ¿Qué es el sueño profundo y cuánto necesitamos de él?
Insomnio: ¿Por qué tanta gente tiene problemas para conciliar el sueño en Seattle?

Se debe a la gran cantidad de cafés per cápita.
¿Qué debo hacer antes de ir a la cama que me ayudará a dormir mejor?

Mejorar el sueño parece ser un objetivo bastante común. Encienda un televisor y verá docenas de anuncios; Los comerciales de Lunesta son mi favorito personal. Siempre quise que esa mariposa verde eléctrica me visitara. Dormir bien es tan…
¿Puede la privación del sueño acortar la duración de tu vida?

No solo la privación del sueño puede acortar la duración de tu vida, sino que acortará la duración de tu vida. Dormimos porque nos ayuda a descansar, recargar, reducir el estrés e incluso a perder peso. Piensa en…
¿Cuáles son las soluciones rápidas para mi horario de sueño jodido?

Una buena forma de hacerlo es cambiar tu ciclo alimenticio. El reloj de nuestro cuerpo, nuestro ritmo circadiano depende de factores externos como las condiciones de luz y los tiempos de consumo de alimentos. (Y algunos factores internos…
¿Los humanos necesitan 8 horas de sueño por noche o es esto un mito?

Respondí una pregunta similar de Quora. ¿Pueden nuestros cuerpos acostumbrarse a la falta de sueño y seguir funcionando correctamente? en el que afirmo, en base a un artículo de Van Someren [1], que nuestro cuerpo necesita alrededor de…
¿Cuál es la mejor manera de dormir bien en una almohada de hotel? Uso una almohada de espuma con memoria de contorno en casa y la mayoría de los hoteles a los que viajo solo tienen almohadas mullidas o planas que me dejan exhausto al día siguiente.

La almohada de espuma con memoria alinea cuidadosamente cada hueso pequeño en el cuello para garantizar que el cuello y la cabeza estén bien colocados, sin importar la posición en la que duermas. Están hechos de materiales especialmente…
¿Existe una relación entre los genios y la cantidad de sueño que tienen?

Hola, El siguiente enlace se explica por sí mismo por qué dormir es importante. Sleep Drives Metabolite Clearance del cerebro adulto
¿Cómo se despertó la gente a tiempo antes de la invención del despertador?

http://www.quora.com/How-did-people-wake-up-on-time-before-the-invention-of-the-alarm-clock/answer/Marc-Bodnick es un buen resumen uno. Añadiré un contexto adicional. Dos buenas referencias para este tema son Revolution in Time de David Landes y Time Wars de Jeremy Rifkin . Esta pregunta es parte de una extensa investigación…