He tenido insomnio desde que tenía 10 años. Durante el verano, cuando terminaba la escuela, a menudo me iba a dormir a primera hora de la mañana y me despertaba a última hora de la tarde. Después de varios meses, parecía que mi cuerpo quería ir a dormir más tarde y más tarde cada día. Como si mi sistema nervioso fuera más feliz viviendo un día de 25 horas. Tomando esto en consideración, creo que mi insomnio tiene un origen biológico.
Al igual que la mayoría de los insomnes, se prueban muchos métodos. Chocolate caliente, baño caliente, cortinas oscuras, cama más cara, leer en la cama, no ver televisión después de las 9 p.m., todos en la casa van a la cama al mismo tiempo … Cuando esos métodos no funcionan de manera consistente, entonces es hora de estar abiertos a métodos más fuertes.
Los métodos más estrictos pueden ser los tiempos forzados de acostarse y despertarse, la cafeína para ayudar a despertarse, los tranquilizantes para ayudar a conciliar el sueño; incluyendo alcohol, marihuana, infusiones, acupuntura, hipnoterapia, lo que sea que funcione …
Después de lidiar con todos los problemas que surgen al vivir con alguien que no duerme lo suficiente semanalmente o no puede hacer frente a un trabajo de tiempo completo, a la familia o a la vida en general, porque necesita asegurarse de obtener el sueño. la cantidad adecuada de sueño ininterrumpido, era hora de hacer un cambio.
Entonces, ¿qué es un insomnio de por vida para hacer? Usted encuentra una ayuda para dormir que funciona con su horario. Hay medicamentos de larga duración que te suspenderán durante 12 horas, hay medicamentos a corto plazo que estarán fuera de tu sistema en 6 horas … Todo depende de lo que esperas hacer una vez que te despiertes.
¿Necesitas estar en la universidad a las 8 am? No tome un medicamento de acción prolongada después de las 10 p.m. Necesita levantarse en 6 horas para llevar a los niños a la escuela … tome una ayuda para dormir de actuación breve.
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¿Cómo puedo motivarme a despertar temprano?
Mucha investigación de su parte le dirá qué medicamentos son de acción corta / media / larga y cuáles pueden causar adicción, etc.
En mi caso, cada noche, cuando empiece a sentirme relajado, tomaré mi dosis de 10 mg de Ambien. Sé que 6-8 horas después me despertaré sintiéndome normal. También sé que no me acostaré en la cama mirando al techo durante una hora a la espera de quedarme dormido, y que una vez que esté dormido, me quedaré dormido durante el tiempo previsto.
Si es fin de semana y sé que puedo dormir, tomaré un 12.5 Ambien CR que me noqueará durante 12 horas y me dejará un poco mareado el resto del día. Solo tomo esta píldora cuando estoy atrasado en el sueño y sé que no tengo nada planeado para el día siguiente.
Al principio, el Ambien te afectará bastante rápido y es posible que te tambalees en la cama. Cuando se les administre a los jóvenes, descubrirán que los efectos son una novedad, ya que tendrán problemas para hablar, caminar o escribir y, a menudo, se producirá hilaridad … Intentar permanecer despiertos el mayor tiempo posible después de tomar Ambien es una meta increíble para los pacientes jóvenes al principio . Pero a medida que su sistema se acostumbra, puede ir una hora después de tomarlo y no sentirse somnoliento hasta que se acueste.
El sueño normal para mí fue 1 hora esperando para conciliar el sueño, 3-4 horas para dormir, incluidos los sueños y luego despertar. No hay mucho sueño profundo pasando allí. Luego espera 3 horas y comienza la rutina de nuevo.
Esto ya no es un problema con el Ambien. Tomo la pastilla, cuando me meto en la cama, suelo asentir con la cabeza en 15 minutos y no me despierto nuevamente hasta 6 u 8 horas después, dependiendo de la hora del día y de cuánto duerma la noche anterior.
Me levanto sintiéndome listo para irme. Existe la preocupación de que tal vez no estoy durmiendo lo suficiente REM, o demasiado … tengo que investigar ese aspecto con más detalle.
No estoy preocupado por la adicción, ya que supongo que voy a necesitar ayuda para dormir el resto de mi vida. Después de 38 años de lidiar con el insomnio, puedo decir con certeza que no va a desaparecer por sí solo.
Intenté Lunesta … no pude pasar el sabor anormal en mi boca … Esas 24 horas no podían pasar lo suficientemente rápido. – Intenté a Ativan, y aunque me relaja lo suficiente como para quedarme dormida, no me mantiene dormido. Ese es el elemento más importante que una ayuda para dormir debe tener para mí.
Mi hijo de 19 años de vez en cuando toma Ambien si tiene que levantarse temprano para un examen de la universidad y sabe que no podrá quedarse dormido en el momento adecuado.
Mi hijo de 12 años solía tomar Remeron, pero fue un somnífero de acción prolongada y lo usé para dejarlo inconsciente durante 12 horas, seguido de 4 horas adicionales de somnolencia. Ahora toma Clonidine y ha sido perfecto para él. Lo ayuda a conciliar el sueño, que es su principal problema. Una vez que él está dormido, él está fuera.
Amo Ambien … ha mejorado mi vida inmensamente. Me ha dado un horario de sueño normal de 24 horas, estoy durmiendo bien y no quiero desmayarme por la tarde o mientras conduzco o tomo siestas varias veces al día …
