Salga a caminar, ande en bicicleta o corra mientras escucha. Al igual que con muchos trastornos, la actividad extenuante a menudo deja de lado los síntomas mientras su mente se concentra en la actividad actual en progreso. Un ejemplo es que muchos de los que tienen EM han aprendido que tal ejercicio disminuye los efectos del trastorno.
Mi lema: sigue moviéndote
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¿Qué sucede en el cerebro cuando tienes sueño?
Tengo narcolepsia y mi estrategia para hacer cualquier cosa que me dé sueño es hacer varias cosas a la vez haciendo otra cosa que no desvíe mi atención de la actividad principal. Por ejemplo, si estoy viendo televisión, también hago ganchillo o limpio. Escucho podcasts también, pero solo cuando estoy conduciendo o caminando.
Si puedes resolverlo, asegúrate de avisarme. Solía tomar cursos de educación continua para mi trabajo, y el extremo “Tengo que dormir AHORA” se precipitaba tan rápido … Casi estaría llorando tratando de mantenerme despierto. No estoy seguro de si esto es posible, pero creo que aprendí a dormir con los ojos abiertos.
Soy un narcoléptico y tengo el mismo problema, pero cuando camino al aire libre puedo escuchar podcasts todo el tiempo que quiera.
Tengo N también. Tengo que levantarme y cambiar de posición cada pocos minutos o me quedo dormido.
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