¿Cómo puede uno hacer frente al insomnio crónico?

Recomiendo la terapia de mindfulness en línea para el insomnio. Es extremadamente efectivo para ayudarlo a controlar los pensamientos acelerados y la ansiedad que causa insomnio en la mayoría de las personas. Bien vale la pena intentarlo. Tratamiento…
¿Puede perder peso para curar la apnea del sueño?

Puede. No siempre. La apnea obstructiva del sueño puede ser causada por la anatomía subyacente de las vías respiratorias superiores, así como por la acumulación de grasa alrededor de las vías respiratorias superiores. Si bien perder grasa puede…
¿Cuáles son las causas del insomnio?

Muy interesante aunque difícil pregunta para responder. Aunque ya no estoy trabajando en el campo, mis antiguos colegas del Instituto de Neurociencia de los Países Bajos (NIN) están llevando a cabo una gran cantidad de investigaciones para tener…
Cómo aprender a controlar (no detener) mi parálisis del sueño

Mi sensación es que nadie puede detenerlo porque nadie realmente lo comienza. La parálisis del sueño ocurre por sí misma. Por supuesto, hay personas que hacen cosas para tratar de limitarlo, como el ejercicio, cambiar su posición de…
¿Qué es el insomnio y cómo afecta la salud humana?

[Escribí esta respuesta para la pregunta ¿Cómo es tener insomnio malo? Creo que es igualmente apropiado para esta pregunta.] Solía ​​decir que me cortaría los dedos del pie meñique con alicates oxidados si supiera que de alguna manera…
¿Alguna vez ha tenido alguna experiencia con sexsomnia (sexo de sueño)?

Me voy anónimo en este caso. Soy un Quoran con tres mil seguidores, así que soy una persona real. Veo a un terapeuta y a un médico del sueño sobre mi sexomnia. Tengo un CPAP y un apretado…
¿Qué efecto tiene la baja gravedad sobre la apnea del sueño?

Esta es una pregunta fascinante. La gravedad es un factor importante en la apnea del sueño. Es por eso que algunas personas que duermen de lado muestran menos síntomas obstructivos de apnea del sueño que las personas que…
¿Cómo pueden los insomnes soñar, y cómo difieren sus sueños de los sueños de una persona normal?

El insomnio generalmente significa tener menos tiempo para dormir, menos horas de sueño por vigilia y, a menudo, menos horas de sueño reparador. Estos no son todos los requisitos para el insomnio, pero tienden a ocurrir juntos en…
Cómo dejar de tener miedo para dormir porque tengo miedo de estar solo con mis pensamientos

Debe hablar con su médico, quien probablemente lo derive a terapia cognitiva. No hay de qué preocuparse. Mucha gente sufre problemas similares.
¿Cuál es una buena cura para el insomnio?

Según Bettersleep.com , más del 30% de los estadounidenses sufren de uno o más tipos de insomnio en algún momento de sus vidas, mientras que hasta un 60% de las personas mayores les resulta difícil dormir bien. En…