Mi sensación es que nadie puede detenerlo porque nadie realmente lo comienza. La parálisis del sueño ocurre por sí misma. Por supuesto, hay personas que hacen cosas para tratar de limitarlo, como el ejercicio, cambiar su posición de sueño, etc. Esto puede traer menos episodios, pero no se puede detener por completo, ya que no tiene nada que ver con su voluntad.
Por control asumo que quieres decir que no tienes episodios extravagantes. ¿Está bien? La mejor manera de lograr esto es entender lo que está pasando. Si ve algunos videos de personas reales en parálisis, una cosa que notará es que el cuerpo está bien. Claro, puede temblar y gemir un poco cuando la persona trata de despertarse del episodio, pero realmente el cuerpo está durmiendo normalmente y sin ninguna amenaza.
Lo que parece una amenaza es la sensación de que la persona siente que está desconectada del cuerpo y que ya no tiene control sobre él. Es fácil creer que podría estar atrapado en una especie de limbo y nunca volver a tener el control y así poder flipar fácilmente. Tienes que estar lógicamente convencido de que no hay problema al ver claramente:
- Que esto sucede todas las noches, excepto que usualmente no te levantas antes de que el cuerpo termine de bloquearse en los sueños (se traba naturalmente para que no te lastimes actuando el sueño). Ver que es perfectamente natural y realmente todo solo una manera de mal momento.
- Que en un episodio de parálisis del sueño, el cuerpo está bien y respira normalmente. No necesita respirar ni realizar las funciones necesarias.
Si puedes convencerte lógicamente de esto, obtendrás el control del miedo animal que puede surgir cuando no sabes lo que está sucediendo. Este miedo animal sirve como base y sustancia de los episodios terroríficos y freaky. Si estás tranquilo, entonces la experiencia no tiene el poder de convertirse en eso. La parálisis del sueño es, con mucho, la mejor técnica de sueño lúcido, ya que, en la parálisis del sueño, ya estás despierto en el estado de sueño.
