¿Cuáles son las mejores técnicas para despertarse tarde por la noche sin tener sueño?

Café, manzanas, música. Ellos trabajarán como tus mejores amigos tarde en la noche.

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¿Cómo despertarse a las 4:00 a.m.? ¿Debo dormirme a las 9 o 10 pm? ¿Cuáles son los beneficios de despertarse a las 4 a.m.

Puedo recordar mis objetivos claramente y estar motivado solo después de despertar muchas horas. ¿Cómo debo solucionar esto?

¿Qué haces más durante tus horas de vigilia?

¿Cómo no sentirse gruñón por la mañana?

Comienzo a sentir sueño a las 12 a. M. Y no puedo despertar antes de las 9. ¿Qué debo hacer?

tomar un baño con agua fría o lavarse la cara. hacer calentamiento rotación del cuello para mantener tu mente y cuerpo frescos.

Pratibha Kenjale

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