La somnolencia diurna puede ser un signo de patrones de sueño interrumpidos que no notará necesariamente. La causa podría ser el ronquido, la apnea del sueño o quizás el estrés que le impide dormir lo suficiente. Por supuesto, hay muchas otras causas y, si esto ha estado sucediendo en algún momento, debe consultar con su médico, quien probablemente le pida un análisis de sangre.
Si la causa se debe a un patrón de sueño deficiente debido a la alteración de la respiración, puede considerar probar algunos ejercicios de respiración para ayudarlo a relajarse y / o romper el ciclo de episodios de apnea o ronquidos. Aquí hay un par de videos que hablan sobre la respiración perturbada por el sueño y cómo podría conducir a la somnolencia diurna. Son del canal de youtube breathesimple. También es posible que desee visitar el sitio web de breatlessimple, donde puede obtener acceso a cursos de ejercicios de respiración entregados a través de un teléfono móvil.
