¿Qué haces por las mañanas?

Uso el baño, tomo una ducha, me lavo el cabello, me seco el cabello con un secador, limpio mi teath, me visto, bebo café, cocino algo o hago un sándwich si tengo tiempo. Reviso mi buzón y Quora, reviso Linkedin. Me complace recibir boletines informativos con consejos de salud, noticias y descubrimientos. Hago mis deberes, limpio el hogar, lavo y colgué la ropa, miro un video en Youtube.

Pero cada día es un día un poco diferente. No tomo café todos los días. Algunas veces lo reemplazo con una camiseta negra, jugo de naranja o solo agua. A veces es té blanco. Tengo una gran caja si hay tipos de te diferentes ordenados que mi hermano alguna vez me regaló. A veces puedo tomar una bebida energética durante el día en lugar de café, o incluso después de haber bebido café. Algunos días voy de compras para llenar mi nevera con los productos que pueda necesitar para los próximos días, o si no tengo tiempo, simplemente compro una pizza congelada en una tienda cercana y la pongo en el horno. Y luego podría beber de manera apreciable un café más después de comer pizza. Algunos otros días, cuando tengo más tiempo, hago una ensalada, hiervo fideos, filetes de pescado frito o hago una tortilla.

En los días en que tengo un resfriado o un flujo de aire caliente, hago algo caliente para beber casi ininterrumpidamente, busco remedios caseros en Internet y / o uso los que ya conozco.

Algunos días, cuando no puedo quedarme en casa hasta la tarde, limitaría mis actividades solo a las más importantes y las haré lo más rápido posible (acorto el tiempo de lavarme el pelo al no usar un bálsamo para el cabello después del lavado que necesita 5 minutos para permanecer sobre mi cabello antes de ser arrastrado, tomar café conmigo y tomar algo para comer, a menudo cocinando dulce, o algunas frutas) vestirse, empacar lo que necesito y hacer mi cabello lo más rápido posible sin pensar mucho si miro OK y tener que cambiar varias veces y agregar maquillaje. Solía ​​maquillarme casi todos los días antes de salir temprano en la mañana porque no me gustaba cómo me veía. Tuve un curso de idiomas todas las mañanas y tuve que levantarme temprano. Tardé suficiente tiempo para prepararme, tomar un tranvía, cambiarme de tren y volver a cambiar a otro tren hasta que finalmente llegue a la escuela.

Ahora es diferente. Ahora tengo un curso de idiomas por la tarde y no tengo que cambiar varias veces. Cambio solo una vez, del tranvía a un tren y llego a la escuela dos veces más rápido.

Debido a que no me gasto ni un segundo de mi día de lunes a viernes en casa, siempre tengo que asegurarme de que mi teléfono esté cargado. Y si le queda menos del 40% de la batería, tengo que llevar un powerbank o un cargador conmigo. Escucho mucha música en mi camino a la escuela y de camino a casa. No quiero perderme una llamada. Siempre consulto mi correo electrónico y Quora si me siento en el transporte público. Tengo muchas aplicaciones instaladas en mi teléfono, así que consumen mucha batería.

Voy a responder esto con mi típica rutina matutina de trabajo diario. Tal vez haga que algunos de ustedes que están pensando en tener hijos piensen un poco más al respecto.

Tengo tres hijos, una esposa, un perro y dos baños en esta casa. Entonces, alguien tiene que ser el primero en estar listo para ayudar a los niños pequeños a estar listos.

Ese alguien soy yo

Me levanto a las 5:15 a.m. Los primeros 30 minutos del día son solo míos. Me ducho, me visto, como, y por lo general reviso las noticias de la noche en mi teléfono.

Luego viene la parte de “tareas domésticas” de mi mañana:

Pasee al perro, haga los almuerzos de los niños, asegúrese de que estén despiertos, etc. Mi esposa los prepara. De lo contrario, me tendría que despertar incluso antes.

Entonces es hora de meter a los tres niños en la minivan. Recojo a dos de los niños del vecino y me dirijo a mi pequeño autobús para hacer tres paradas para los cinco niños diferentes. La última parada es mi lugar de trabajo, donde uno de mis hijos y los dos vecinos también van a la escuela.

Por lo general, estoy en mi clase a las 7:30 a.m.

Luego reviso Quora, chateo con mis compañeros de trabajo, y simplemente espero a que lleguen los estudiantes para poder comenzar a enseñar.

No soy naturalmente una persona madrugadora, sin embargo, me he estado despertando a las 5 am motivado y listo para asumir el día durante los últimos 8 meses.

La razón por la que he podido hacer este cambio duradero es que he creado la rutina de la mañana perfecta para mí .

Descubrí que cuando no tengo planes para mi mañana, aparte de levantarme e ir a trabajar, presiono el botón de repetición varias veces y me levanto sintiéndome mareada y culpable.

Por otro lado, cuando tengo una lista bien planificada y escrita de actividades específicas para realizar en la mañana, estoy mucho más dispuesto a saltar de la cama y noquear la lista antes de ir al trabajo.

He estado usando el Morning Sidekick Journal para escribir mis rutinas matutinas y seguir mi progreso.

Aquí está mi rutina actual:

5:00 a.m. – Despierta, orina, y luego haz mi cama (esta es mi primera victoria del día)

5:05 a.m. – Leer durante 30 minutos (esto despierta mi cerebro y me permite aprender sobre algo que me interesa)

5:40 a.m.- Estirar y respirar durante 20 minutos (hago ejercicio a menudo y tengo un trabajo de escritorio, por lo que estirar es una necesidad para mantenerme saludable. También hago ejercicios de respiración mientras me estiro para ponerme en una actitud meditativa)

6:00 a.m. Practicar escribiendo 20 minutos (esta es una habilidad que me falta, por lo tanto, quiero atacarla y convertirla en fuerza)

6:20 a.m. – Escribir 40 minutos (he estado trabajando en un blog sobre superación personal para mejorar mis habilidades de escritura)

En este momento son solo las 7 a.m., antes de que la mayoría de la gente se despierte y ya he ganado mi día.

¡Ahora puedo ducharme, desayunar y dirigirme al trabajo sintiéndome increíble!

¡Espero que esto ayude!

Escribo sobre desarrollo personal y temas similares aquí.

Una mañana típica

Al despertar de un sonido y dulce sueño, la cara radiante de mi hijo resplandecía de alegría. Pero luego sintió algo enseguida, a medida que su felicidad visible disminuía rápidamente y sus labios secos dibujaban un rizo hacia abajo. Antes de que pudiera susurrarle al oído “vamos al jardín de infantes”, regateó con una voz llena de lágrimas: “Papá, no quiero”, con su pequeña y regordeta mano tirando de mi brazo, esperando poder cambiar de opinión. . Pero mi corazón era duro como el acero, sin embargo, le dije en voz baja (no quería presionarlo): “tienes que hacerlo, hijo. Te recogeré por la tarde”. Al escuchar esto, limpió sus lágrimas listas y dejó escapar un largo suspiro.

Así que lo vestí rápidamente, lo puse en el asiento trasero de la bicicleta y recorrí la calle concurrida hacia su escuela. En el camino, estaba demasiado ocupado serpenteando a través del tráfico intenso para ocuparme de mi pequeña cosa atrás. Pero sabía bastante seguro de que las lágrimas debían brillar a la brillante luz del sol matutino. De vez en cuando, me clavaba la manita en la espalda y decía: “Papá, no quiero ir a la escuela”. Era una declaración, pero para él y para mí, era más una posibilidad leve propuesta. Sabía que era muy poco probable que yo cambiara de opinión, sabía que su trato no podía hacerme mella, pero para él, la más mínima posibilidad todavía merecía la pena. Tratando de calmarlo, le dije: “pero papá te va a buscar por la tarde”. Hubo un largo silencio, pero pude oírlo resoplar.

Entonces, allí estábamos en la puerta de la escuela. Su lloriqueo cambió a llanto, si no a lamento. Las lágrimas volaron sobre sus mejillas. Conduciéndolo de la mano fui a su maestro y le di su mano y una bolsa de su ropa. “Quédate tranquilo de esto”, su maestra sonrió y luego le hizo un gesto a mi hijo: “ven y di adiós a tu papá”. Sabes qué, mi hijo estaba tan inmerso en su dolor que apenas quería decir nada y hacer cualquier cosa.

Entonces vi como mi hijo era llevado hacia su salón de clases. Estaba a punto de dar la vuelta cuando fui testigo de algo que todavía está grabado en mi mente: después de caminar un poco, la maestra dejó de acompañar a mi hijo y … ¡y le entregó la bolsa de ropa PESADA! Mi mandíbula cayó y mis ojos se abrieron de par en par. Al ver a mi pequeño hijo vacilar con esa bolsa, mi corazón se hundía. Cómo desearía poder ayudarlo. Pero eso inevitablemente causaría incomodidad en ambos sentidos. Finalmente, la lógica tomó ventaja sobre la sensación. Salté sobre la bicicleta y volví a casa.

En mi camino de regreso, mil pensamientos estaban corriendo en mi cabeza: ¿podría él poder subir las escaleras con esa bolsa? ¿Qué pasa si cae a las escaleras de bordes afilados? ¿Está llorando? …

Finalmente me tranquilicé pensando en mí mismo: tiene que crecer. Pero aún así, esa imagen de mi hijo cargando esa gran bolsa y andando de un lado a otro está grabada para siempre en mi mente.

Trabajo para mí, así que estoy encantado de informar que cada día es completamente diferente.

Esta mañana fue particularmente divertido.

Fui a la Sede de Quora el mismo día en que Quora anunció que acababan de recaudar una ronda de la serie D de $ 85 millones. Han “duplicado aproximadamente su valoración desde su última recaudación de fondos”.

No me puedo imaginar elegir una mejor fecha.

Jonathan Brill me entrevistó sobre mi próximo libro (A Spectacular Catastrophe y otras cosas que recomiendo) que saldrá a la venta el 29 de abril.

También hablamos sobre mis sugerencias para cualquiera que quisiera escribir su propio libro, sobre las cosas que aprendí sobre ser gerente y mi respuesta favorita de Quora.

Si quieres ver nuestra entrevista, aquí está: Quora

Después de tanta emoción, creo que mañana en mi mañana habrá que dormir.

Qué hacer en la mañana no es una gran pregunta, supongo. Porque, has declarado lo que te gusta de tu trabajo.

Debería ser cómo debería ser mi mañana.

Entonces, si quieres una mañana productiva, todo lo que tienes que hacer es seguir las rutinas de las personas exitosas por la mañana.

Adivina qué son?

Por ejemplo, Warren Buffet, Tim Amstrong, Bill Gate y muchos más tienen sus Rutinas matutinas. Pero para responder a su pregunta, consulte los siguientes pasos por

Chadwick Zimmerman es el CEO de una compañía multimillonaria: Happy Gorilla Vegan Protein Bars

La siguiente lista muestra cómo él establece su día rodando.

Se despierta a las 3 de la mañana todas las mañanas

Él media durante 6 horas

Escribe un diario de gratitud

Corre alrededor de 14 millas

Él lee 2 libros cada mañana

Él toma café a prueba de balas cada mañana para la estabilidad de su cerebro.

Fríe unas 8 rebanadas de pimienta negra más sabor de ternera y 3 huevos duros.

Ahora, aclaremos el punto.

No estoy de ninguna manera diciendo que deberías ser otro Chadwick Zimmerman, pero al menos de su agenda, puedes definir por dónde empezar.

Aquí vamos, veamos el nuestro. [1]

Para que un posible triunfador construya rutinas pegajosas por la mañana, debe enfocarse en los pasos minimalistas de la rutina matutina;

1. Despertar temprano con confianza unido a oraciones

2. Controla tu día

3. Rehidratante,

4. Usando un batido o cualquier fruta minimalista combinada,

5. Meditando,

6. Salir con una música motivacional,

7. Rompiendo el ayuno.

y MÁS PARA TI

Notas a pie de página

[1] CÓMO LA GENTE EXITOSA CONSTRUYE GRANDES RUTAS DE LA MAÑANA Y CÓMO TAMBIÉN PUEDES CONSTRUIR UNA QUE STICKS –

‘Tu razón para levantarte por la mañana’

Hace unos días, cuando estaba leyendo el periódico, encontré un artículo sobre Ikagai .

Según los japoneses, todos tienen un ikigai. Un ikigai es esencialmente “una razón para levantarse por la mañana”. Una razón para disfrutar la vida.

Si está interesado en obtener más información acerca de esto, vea la charla TED de Dan Buettner sobre cómo vivir a más de 100

Imagen cortesía de Google

Saumya Agnihotri

Tiendo a deprimirme bastante por la mañana. Me cuesta mucho trabajo despertar debido a esto. Tengo sueños muy, muy vívidos, lo que es realmente triste despertar a la realidad. También me hace menos descansado 🙂

Así que sí … prendí mi alarma más temprano para que pueda “facilitarme” a la realidad. Algunas veces bebo un poco de jugo de toronja, ya que mi nivel de azúcar en la sangre puede bajar mucho y la thag hace que sea más difícil animarse. En general, simplemente me acuesto allí y pienso en pensamientos negativos, y una vez que lo saco de mi sistema trato de animarme. A veces permanezco así durante horas antes de que mi depresión desaparezca mágicamente (o oficialmente me acostumbré a la realidad). Después de eso me ducho y me pongo un poco de maquillaje, o al menos una buena base, y sigo con mi día. Siempre soy demasiado negativo y tengo náuseas para desayunar en la mañana, así que esperaré a almorzar o incluso a cenar antes de poder consumir mi primera comida. Afortunadamente, no tengo hambre mucho.

Sí, soy una persona muy negativa después de despertarme de mi sueño. Pero generalmente me sentiré mucho mejor después de unas horas, y sentirá como si mi trance matutino nunca hubiera sucedido.

¡Despierta!

Es muy importante despertarse por la mañana. Para aquellos que no saben, la mañana es cuando el sol está a punto de subir, técnicamente lo llamamos Dawn .

De todos modos, la generación rápida e inteligente de hoy en día no cree en las viejas prácticas de despertar con el Sol, y lo recibe con los brazos abiertos.

Todos somos tan inteligentes que sabemos que tenemos el derecho de cuestionar y desafiar la práctica anterior, pero es nuestro deber no solo preguntar, sino encontrar respuestas por nuestra cuenta. No solo salta sobre ese hombre sabio que te dice que hagas algo que ha sido una práctica.

No es malo ser moderno y tener un pensamiento amplio con sangre furiosa para tomar decisiones rápidas, pero al mismo tiempo es igualmente importante reflexionar sobre lo que piensas antes de decir una palabra. No hagas nada que no entiendas, ¡pero no trates de escapar de hacer algo solo porque no tienes ganas!

Me levanto a las 6:15 y presiono el botón de repetición. A las 6: 35hi estoy en la ducha. Después de secarme y cepillarme el pelo, camino a la cocina y enciendo la cafetera. Luego, agarro el collar y la correa de mi perro y lo sacudo. Por lo general, escucha el sonido, se emociona mucho y llega corriendo a donde estoy para que podamos dar un pequeño paseo matutino.

Después de nuestra caminata, mi café está listo así que puse un poco de azúcar y me recliné en el sofá con el libro que estoy leyendo (Es – Stephen King). Por lo general, es alrededor de las 6: 55-7: 00 en este momento, así que tengo 15-20 minutos de tiempo de lectura. Esta parte de la mañana es especialmente maravillosa porque mi perro viene y se acurruca debajo de mi manta y me mantiene caliente.

Luego me visto para ir al trabajo y preparar el desayuno para mí y para mi prometido. Por lo general, consiste en algo simple como frutas y cereales en cubitos. Si es viernes o tengo algo de tiempo extra, podría prepararme una tortilla o algo así. ¡Después de comer, me cepillo los dientes, me despido de mi prometido y mi perro y salgo a la carretera para ir a trabajar!

¡Normalmente trabajo alrededor de las 8:00 y comienzo el día de codificación, respondiendo correos electrónicos, y hago las otras tareas que me asignaron!

De acuerdo, aquí voy a contarte lo que mi mentor me ha dicho que haga a primera hora de la mañana.

1) ¡Deberías abrir tus ojos! ¡Y no seas rápido, toma un descanso simplemente siéntate en el lugar! ¡Piensa en lo que vas a hacer ese día!

2) ¡Luego, antes de cepillar, debes beber 2 vasos de agua tibia ! ¡Si agrega solo una cucharada de jugo de limón y miel, será genial! ¡No tome agua rápidamente! ¡Tómala lentamente, siente que cada sorbo es bueno para tu cuerpo y para ti también!

3) Luego haga sus cosas diarias como cepillarse, baño, tomar baño

4) ¡después de 15 minutos coma una fruta para energizar rápidamente su metabolismo! Al igual que la manzana y el plátano

5) ¡Después de media hora, toma el desayuno! Recuerde que no se salte su desayuno en cualquier condición! El desayuno debe hacerse todos los días y debe ser pesado y saludable. Si estás haciendo dieta, entonces también tienes que hacer un desayuno pesado.

¡Después de seguir este horario, tendrás un inicio saludable y potente para tu día!

Esta mañana, domingo 6 de noviembre de 2016, es el día en que devolvemos los relojes. Me levanté alrededor de las 7 a.m., hora estándar del este, y configuramos nuestros relojes que no se configuran automáticamente.

Fue alrededor de 64 grados aquí, un poco frío para un floridiano, pero disfruté caminando por el camino de entrada para obtener el papel. Acaricié a nuestro gato y le di un tictac.

Luego volví a la casa, tomé una taza de café y me senté a leer el periódico. Nuestra gran noticia es que el Jacksonville Times-Union está respaldando a Trump, así que esa fue mi primera lectura.

El endoso está en la página editorial, y no es por los editores de TU, sino por los propietarios, The Morris Group. La primera página del periódico tenía lo que casi parecía un descargo de responsabilidad, donde el grupo de Morris, para parafrasear, básicamente decía: “No culpes a la TU”, es culpa nuestra.

El endoso hace puntos razonables, pero estoy en desacuerdo vehemente con todos ellos.

Uno de mis columnistas favoritos, Mark Woods, tocó varios puntos en su columna dominical, uno de los cuales es que se enorgullece de trabajar para un periódico que nunca le dijo qué escribir ni qué escribir. Confío en él, y él dice que realmente hay un “muro” entre la página editorial y el personal de contenido. No todas las fuentes de medios pueden decir eso.

Me gusta vestirme pronto después de levantarme y no me gusta quedarme en mi pijama. Siempre como el desayuno, algo así como gachas de avena con nueces y algo de fruta seca, sardinas en tostadas de grano mezclado o un huevo.

Si no tengo prisa, me siento afuera con una taza de café y miro el jardín. El césped necesita siega en este momento, la hierba crece muy rápido en verano. Me gusta ver a los pájaros bebiendo del baño de pájaros o bañándose.

A veces las golondrinas vuelan bajo la galería y dan vueltas. Me encanta verlos

Me gusta mirar las flores en mi jardín y otros patios. Hay un cactus alto cerca con hermosas flores. No me gustan las espinas de las plantas de cactus, pero algunas tienen flores increíbles. No plantaría uno en mi jardín pero sí me gusta mirarlos en los patios de otras personas.

Mientras bebo mi café, pienso en las cosas por las que puedo sentir gratitud. Planeo mi día y cuando mi café termina, entro y hago lo que sea necesario hacer ese día.

Tim Ferriss ha entrevistado a más de 200 mejores intérpretes para su podcast. Los he escuchado a todos. Uno de los rasgos comunes entre los mejores resultados es tener una rutina de mañana sólida.

Inspirado en eso, probé algunas rutinas matutinas hasta que me decidí por este proceso de 4 pasos que me permite hacer más cosas en un día de lo que lo haría en 2-3 días.

PRIMEROS 30-40 MINUTOS DEL DÍA

1) Ducha caliente, que termina con 30 segundos de golpe de la ducha fría.

Durante la ducha fría, respiro fuertemente dentro y fuera de mi boca. Esta técnica de respiración proviene de “Iceman” Wim Hof, que posee 7 récords mundiales por resistir el frío extremo.

Esto hace que mi sangre bombee directamente a mi cabeza, y ya estoy empezando a pensar con claridad.

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2) Meditación de 11 minutos

Adquirí el hábito de hacer meditación a través de la aplicación llamada “Headspace”, que creo que es la mejor aplicación para empezar. Tiene sesiones de meditación guiada de 10 minutos.

Ahora no necesito usar la aplicación.

Si tiene curiosidad: ¿Qué tiene de especial 11 minutos?

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3) Espresso recién hecho

Tengo un Moka Pot italiano en casa, que en mi opinión produce el mejor café, y he probado al menos 5 métodos diferentes de elaboración de cerveza.

Este es conveniente, fácil de limpiar y tarda de 10 a 12 minutos en prepararse, lo cual es perfecto para mí porque lo puse en llamas antes de sentarme a la meditación de 11 minutos.

Después de la meditación, prefiero tomar mi café al aire libre, ya sea en la terraza o en el patio trasero. Me di cuenta de que sentimos más gratitud hacia la vida cuando tomamos té / café mientras estamos sentados afuera.

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4) One-Minute Self Vlog

Aquí es donde posiciono mi mente para enfocarme en la tarea más importante del día.

Una vez que he terminado con el café, enciendo la cámara frontal de mi iPhone, comienzo el video y grabo aproximadamente un minuto de mi video expresando mi plan para el día.

Este proceso me intriga para desarrollar un enfoque nítido en la tarea del día. Puedes hacerlo de muchas maneras diferentes, como hacer una lista de cosas por hacer o un diario matutino de 5 minutos (como lo hace Tim Ferriss).

He encontrado que el video es eficiente, ya que hablar en voz alta en la cámara me ayuda a estructurar los pensamientos rápidamente.

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En mi blog ( 30 Day Experiment ), comparto muchas herramientas, tácticas, rutinas y secuencias de comandos de palabra a palabra que abarcan campos muy variados, como Habilidades sociales, Pérdida de grasa, Ganancia muscular, Productividad, Habilidades de aprendizaje y Life Hacks.

Fondo

He estado siguiendo algún tipo de rutina matutina durante poco más de un año. Durante ese tiempo, mi rutina ha visto algunos cambios, pero la base (gran parte de la cual se originó a partir de varios mensajes de quora y TED) se ha mantenido bastante constante. Por el momento, esto es lo que tengo:

Rutina

5:30 a.m. – Despierta

5:35 a.m. – Beba agua

5:40 AM – Ponte Vestido

5:45 a.m. – comer

5:50 a.m. – Prioridades

5:55 AM – Práctica de gratitud

6:00 a.m. – Generación de ideas

6:05 a.m. – Meditación

6:15 AM – TED Talk

6:30 a.m. – Come

6:35 a.m. – Gimnasio

7:45 AM – Día de inicio

Detalles

Si bien los tiempos pueden variar día a día, las acciones en sí mismas son lo más importante aquí. Comienzo mi rutina con el cuidado de todo lo normal, como despertar, tomar un vaso de agua y vestirme.

Luego me gusta tomar un pequeño desayuno, típicamente harina de avena cortada con acero. Esto es seguido por un trabajo de revista que se compone de varias partes. Escribo tres cosas que quiero lograr durante el día, junto con tres cosas que agradezco y tres ideas sobre lo que quiero. Normalmente llené el resto de la página con pensamientos generales y garabatos.

Una vez que he terminado con esto, medito durante unos 10 minutos (a veces guiado, a veces no). A continuación, miro una charla TED de mi elección y tomo un pequeño refrigerio antes de ir al gimnasio y finalmente comenzar el día. ¡Gracias por leer y espero que encuentres una rutina que funcione para ti!

6:30 – ¡Despierta y baja para comer BEKFAST!

7:00 – Vestirse

7:15 – 7:30 – Mire YouTube (mis YouTubers favoritos son PrestonPlayz, UnspeakableGaming, Moosecraft y yo mismo – Ryan Adams 21

7:30 – ir a la escuela y esperar el primer período para comenzar – clase de banda!

Lo más importante que debe hacer por la mañana es levantarse primero.

Tan pronto como puedas.

A menos que seas un asno perezoso como yo.

Luego, haz lo que necesites hacer.

¿Quieres comer? Preparate comida para comer

¿Quieres un trago? Vaya a hacerse café, té o beber agua si lo desea.

Después de una buena comida, haga ejercicio si puede.

O tal vez meditar, todo depende de cuánto tiempo tenga.

Después de esto, si tienes trabajo o escuela, prepárate y ve allí.

Eso es más o menos lo que una persona debería hacer en la mañana, ahora lo sabes.

G’day / g’night.

Puedes comenzar con esto …

entonces

entonces

entonces

entonces algunos

entonces

y

entonces

entonces

Entonces

Entonces

luego extiende tu audacia …

Si realmente disfrutas de la rutina de la mañana, me gustaría recomendar “Miracle morning” de Hal Elrod. Este libro es realmente inspirador, también tiene una gran cantidad de información sobre la rutina de la mañana y cómo usar eficaz y sabiamente además de productivamente sus horas de la mañana y así sucesivamente. Personalmente, normalmente me levanto a las 6.30 AM (pero me gustaría levantarme más temprano). Y lo primero que hago es beber un vaso de agua con limón o miel. Sigo estrictamente la rutina de la mañana que diseñó Hal Elrod. Incluye Meditación, Afirmación, Lectura, Ejercicio, Imaginación y mantener un diario agradecido.

Una sonrisa a uno mismo y un hálito de gratitud al Todopoderoso, y a todo el universo en general. Nuestras vidas son como diapasones, cuando comenzamos nuestros días con una nota positiva, hay muchas posibilidades de que atraigamos buenas razones similares para sonreír durante el día. Toda la energía cósmica reverberará a nuestra propia frecuencia, como tal.

¡Esa es la razón por la que necesitamos estar felices de poder vivir otro día!

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