Cómo comenzar un día de manera efectiva

Aclara tu mente

Soy una persona ansiosa y estresada. Una gran cantidad de personas son.

Temprano en las mañanas me esfuerzo por poner mi mente en el camino correcto y despejar la niebla en mi cerebro.

Aquí hay una solución que encontré y que funciona para mí.

Meditación.

* Grito * “Sí, otro de estos chamanes vudú que me recluta para un culto”. Sí, eso es literalmente lo que pensé sobre las personas que practican meditación.

En realidad, es solo sentarse durante unos minutos y aclarar tu cerebro. Tal práctica simple con tales beneficios insanos.

No voy a dejar este hábito en todos, sin embargo, diré que solo la meditación es la práctica más beneficiosa que he hecho.

Aquí hay una aplicación (espacio de cabeza) para facilitarlo. Es gratis durante los primeros 10 días, pero eso es todo lo que necesitas para probarlo y sentir los beneficios.

Ponte a trabajar

Es ideal si ha definido cuáles son sus tareas y objetivos para el día. Tim Ferriss me animó a retomar ese hábito y limitar esas tareas al máximo. De esa forma, encontrará las tareas de mayor prioridad y las quitará del camino a primera hora de la mañana.

Básicamente, el día anterior tome una tarjeta de índice y escriba en ella sus tareas de mayor prioridad para el día siguiente. Por encima de todas las demás tareas será el objetivo n. ° 1 más importante del día. Una vez que lo haya definido y lo haya dejado en papel (aquí hay una excelente publicación en el blog sobre cómo definir los objetivos y por qué debe escribir las cosas), y llegue a él a primera hora de la mañana.

Resultado

Acabas de empezar tu día de forma efectiva , sacando de tu camino la tarea más importante y, a menudo, la más difícil.

¡Felicitaciones! ¡Ahora repite esto 10,000 veces!

(Consulte el blog de Tim Ferriss para obtener más consejos de productividad)

Para comenzar el día voy al baño y me baño y luego tomo el papel y luego hago una enorme taza de té con hasta seis bolsitas de té herbales como jengibre, rooibos, lady-grey, limón y jengibre, chai … dígale a Google que configure una alarma durante unos minutos a menudo nueve, luego empuje el émbolo (las bolsas se abren y se vacía en un émbolo) y se agrega leche de arroz no endulzada, entonces bebo la taza grande rápidamente.

Leí Modesty Blaise en el periódico The West Australian (la única que tenemos en Perth Western Australia y está mejorando continuamente). Estoy ignorando la triste realidad de la mayoría de las “noticias” de la radio australiana, pero en vez de eso leí el periódico, ya que tiene la convención de titular, resumen y detalles para poder elegir lo que quiero asimilar. Luego averiguo qué cocinar para el desayuno y disfrutar de la cocina. También me gusta leer The Guardian en mi teléfono.

Simplemente entrar en una rutina después de enviudar. Estar solo, experimentar cambios, hace que cada día sea un nuevo día así que “¿cómo empiezas tu día?” Es peculiar, así que responderé a esto de una manera diferente, relevante a cómo me siento al comenzar el día: empiezo el día esperando lo mejor para mí y para todos los demás; Pienso en la encantadora dama que conocí y espero que sienta que estoy bien para ella porque siento que está bien para mí.

Me levanto de mi sueño rejuvenecedor, reparador y refrescante, decidido a hacerlo mejor hoy que antes y sabiendo que, si hoy es peor que ayer, estaremos bien y lo haremos mejor mañana.

La oración funciona!

Aclamaciones.

Hago ejercicio temprano en la mañana. No tengo que trabajar hasta las 10:00 a.m. usualmente, y si no TENGO que estar en algún lugar, dormiré hasta las 8:30. Sin embargo, tengo Crossfit a las 6 de la mañana. cuando me despierto para esa clase, tengo más energía, más cosas se hacen en la mañana, y tengo una mejor actitud porque no me apresuré a prepararme en la mañana.

En primer lugar, no abras tu correo electrónico como lo primero que haces. 🙂

Es importante el día anterior que usted:

a) Establezca sus objetivos para el día siguiente

b) Haga que la lista de tareas / pasos de acción para esos objetivos se establezcan con anticipación

Luego pasas las primeras 1-2 horas trabajando en las tareas de mayor prioridad sin interrupciones.

Sus primeras 2 horas del día son las más importantes para la mayoría de la gente, ya que es cuando sus niveles de energía y enfoque se encuentran en el nivel más alto.

Me despierto sin despertador, unos minutos antes de las 5:00 a.m., me baño, me visto y doy un paseo de diez minutos para abrir la sinagoga para las primeras oraciones. Después de las oraciones de la madrugada, busque los periódicos, desayune y resuelva un par de SUDUKI. Entonces estoy listo para el día …

Diciéndome a mí mismo es otro día. Levántate y sé productivo.