¿Por qué sería peligroso dejar de comer azúcar?

Enseñé Anatomía y Fisiología durante varios años. Cuando aprendí el tema por primera vez y sigue siendo cierto hoy en día, los humanos pueden obtener su energía celular y sobrevivir bastante bien sin tener que comer azúcar. De hecho, los humanos no requieren carbohidratos para la energía y la supervivencia ya que las proteínas pueden usarse para producir glucosa que las células usan para producir ATP. Las células tienen organelos llamados mitocondrias que usan una serie de vías enzimáticas que metabolizan / convierten la glucosa y su energía se almacena en ATP. El ATP es trifosfato de adenosina y contiene 3 fosfatos grandes unidos por enlaces covalentes. El ATP se produce en las reacciones enzimáticas mitocondriales a partir de la reducción de ADP, difosfato de adenosina, que se convierte en ATP a partir de la adición de un fosfato adicional al ADP. Esto es básicamente una visión general, requeriría una gran cantidad de escritos para describir adecuadamente el metabolismo de las proteínas, cómo se utiliza para sintetizar la glucosa, lo que desencadena la síntesis de glucosa y cómo se utiliza como fuente de energía.

El cuerpo humano es realmente un increíble sistema complejo con muchos sistemas de retroalimentación que utiliza para controlar el metabolismo, el catabolismo, los procesos celulares y la gran cantidad de reacciones que se producen constantemente en todo su sistema. Nuestros cuerpos también se reparan por sí mismos e incluso realizan un trabajo asombrosamente preciso para corregir los errores de replicación del ADN a medida que se replica el ADN. Hay una gran cantidad de información en la web sobre los diversos sistemas de la fisiología humana, pero concentraría mi búsqueda en los resultados del departamento de la Universidad, los proveedores de libros de texto académicos y la investigación académica / médica. Obtendrá la información más precisa, pero si se toma en serio el tema, esté dispuesto a leer los puntos de vista de los investigadores que puedan considerarse controvertidos. Los nuevos descubrimientos en la ciencia suelen comenzar siendo controvertidos y, a menudo, tienen un proceso muy lento con mucha oposición hasta que finalmente se aceptan, si no se comprueba que están equivocados en el camino.

¡No creas que sería peligroso cortar el azúcar! Lo hice desde 2001 y estoy vivo y bien. La clave es aprender sobre el índice glucémico Acerca del índice glucémico. En este enlace puede ver lo que su nivel de azúcar en la sangre está haciendo en alimentos con bajo índice glucémico versus alimentos con alto índice glucémico. Aquí hay una tabla de alimentos con bajo índice glucémico. Alimentos con bajo contenido glucémico La ventaja de estos alimentos es que los carbohidratos están ligados a la fibra y solo se liberan lentamente, lo que amortigua la respuesta de la insulina. Esto evitará la inflamación de los vasos sanguíneos y el endurecimiento prematuro de las arterias. Este tipo de alimentos son los que forman parte de la dieta mediterránea. Aquí también consume una gran cantidad de aceite de oliva virgen prensado en frío. Esto contiene aceites que contribuyen a la longevidad.

En resumen , al contrario de lo que escuchó dejar de comer azúcar, la miel y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa en sus diversas formas disminuirá el colesterol LDL, reducirá los niveles de triglicéridos y allanará el camino hacia una vida larga y saludable.

Hay muchos tipos diferentes de azúcar, natural y artificial.

La glucosa es una molécula de azúcar simple. Es la principal fuente de combustible para el cerebro. La papa está llena de almidón, que se descompondrá en moléculas de glucosa, más combustible para el cerebro. Si no consume azúcar en forma de glucosa, se morirá de hambre.

La sucralosa es un edulcorante artificial. Todos los edulcorantes artificiales son innecesarios. La única razón por la que existen es que algunas personas tienen un diente dulce y temen que sus golosos los lleven a la diabetes y a la muerte prematura. Los profesionales del marketing son muy conscientes de las personas conscientes del azúcar, por lo que intentan comercializar una forma de azúcar indigerible y realmente dulce. Por lo tanto, los consumidores entusiastas compran los productos, pensando que están comiendo “más saludable” sin cambiar sus hábitos alimenticios en general.

No sería peligroso dejar de comer azúcar. De hecho, esa es la primera recomendación si hay un diagnóstico de diabetes. El azúcar es un producto alimenticio refinado sin valor alimenticio. Hay muchas otras fuentes de sabor dulce. No hay necesidad de azúcar. Su único uso es hacer galletas de azúcar y otros alimentos no saludables. El peligro es si se permite que continúe dominando las estanterías de comestibles.