Gracias por preguntarle a Matthew.
No es una condición sino un patrón de sueño de forma diferente.
Hay muchos patrones de sueño diferentes que las personas no conocen, algunos ejemplos comunes son [1]:
- Sueño monofásico:
Monofásico es el horario de sueño más común en el mundo. El sueño monofásico esencialmente consiste en dormir una vez al día, generalmente entre 7 y 9 horas por noche. Monofásico no es la mejor manera de dormir en contra de la creencia popular, sino que es un subproducto de las largas horas de trabajo de la revolución industrial que ha seguido siendo una norma cultural, incluso cuando las horas de trabajo se han acortado.
- Sueño segmentado (bifásico):
El sueño segmentado se considera el patrón de sueño más natural de acuerdo con la literatura científica común. Consiste en dos sueños, ambos en la noche, primero yendo a dormir al atardecer, y en segundo lugar despertando al amanecer, sincronizados con los patrones de iluminación locales, el amanecer y el atardecer. Si una persona cambia su sueño del sueño monofásico a segmentado, luego de una cierta aclimatación experimentará un cambio en la regulación hormonal, metabolismo energético y una profunda claridad mental durante todo el día y en la mitad de la noche. Un durmiente segmentado típicamente duerme entre 6 y 8 horas por día.
- Sueño cotidiano:
El programa Everyman es el programa de reducción de sueño más exitoso hasta la fecha, su popularidad aumenta constantemente y las personas lo han logrado sin comprometer su salud actual. Si bien los programas monofásicos, bifásicos y trifásicos son todos horarios cíclicos circadianos, los horarios de Everyman se basan en ritmos circadianos y ultradianos. Esto hace que los horarios de Everyman tengan un período de adaptación significativamente más difícil que todos los programas anteriores, ya que la consistencia de los tiempos entre los sueños es mucho más importante. Una vez dicho esto, Everyman sigue siendo significativamente más fácil que cualquiera de los horarios de solo siesta. Los horarios de Everyman incluyen Everyman 2 (E2), que tiene un sueño central entre 4.5 y 6 horas y dos siestas de 20 minutos; Everyman 3, con un núcleo entre 3 y 4 horas y tres siestas de 20 minutos; y Everyman 4 con un núcleo entre 1.5 y 2.5 horas, con cuatro siestas de 20 minutos.
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- Sueño de Uberman:
Uberman es el programa polifásico que más se intenta y más fracasa. Esto se debe en gran parte a un malentendido de las dificultades asociadas con su período de adaptación. Uberman es el horario de siesta más conocido, y es una extensión de los horarios de Everyman, hasta el punto de deshacerse por completo del sueño central. Si bien Uberman es extremadamente difícil, puede tener grandes beneficios al aumentar drásticamente la cantidad de tiempo en el día de una persona. Un Uberman tendrá siestas de 6 u 8 x20 minutos por día, con un tiempo de sueño total que varía de 2 a 3 horas por día.
Creo que Trump sigue la moda de Uberman Sleep dado su tiempo ocupado en reuniones y discursos que da, también tendría sentido porque solo necesitas 20 minutos en cada 3.5-4 horas que de alguna manera es factible en su actual estilo de vida presidencial.
1. ^ Descripción general del horario de sueño – Sociedad polifásica
