¿Hay algún efecto realmente horrible por la privación del sueño?

El sueño es un estado de descanso natural y periódico durante el cual se suspende la conciencia del mundo. El sueño es la necesidad básica de la vida. Un sueño profundo en términos de duración y calidad adecuadas es primordial para aliviarlo de todos los choas diarios, la fatiga mental y física y la agonía, el esfuerzo y el agotamiento. Como cada máquina necesita descansar, el cuerpo humano también es una máquina sofisticada, requiere descanso en forma de sueño para rejuvenecerse y sanarse a sí mismo. El sueño profundo es una puerta de entrada a la salud del sonido.

Lanzar y girar la noche anterior puede arruinar todo el día. Los niveles de energía son bajos y tu cerebro no puede concentrarse ya que todavía está cansado. La privación del sueño puede interferir con sus reflejos, nivel de alerta, capacidad de razonamiento, toma de decisiones y habilidades para resolver problemas.

Estudios recientes han encontrado que un adulto necesita dormir de 7 a 9 horas por día. La falta de sueño tiene más que ver con la calidad de su sueño que con la cantidad de horas que duerme. Esta es la razón por la cual algunas personas pueden dormir 5 horas por noche y sentirse descansadas y llenas de energía. Mientras que otra persona puede dormir 10 horas y todavía se despierta cansada y con energía agotada.

La vida de hoy se ha vuelto muy agitada e inquieta. El estilo de vida 24 × 7 ha hecho que todos estén demasiado ocupados para dormir bien y que los problemas de sueño estén afectando a los cuerpos y las mentes individuales. Dormir menos de 5 horas en un período de 24 horas se conoce como privación parcial del sueño. La falta total de sueño a corto plazo ocurre cuando no duerme durante 24-48 horas. Si la persona no puede dormir durante más de 48 horas, se denomina falta de sueño parcial a largo plazo . Quemar la vela en ambos extremos puede empeorar las cosas, despertarse temprano y dormir hasta tarde puede hacer que se sienta cansado todo el tiempo y no puede funcionar lo mejor que pueda.

8 maneras en que la privación del sueño puede afectarlo

Bueno, puedo decirte esto. Estuve 13 años sin perderme un día de escuela. Entonces tal vez me perdí uno o dos días aquí o allá, pero luego trabajé Y fui a la escuela al mismo tiempo, y tuve una relación, amigos, etc.

El efecto fue que creé una tormenta perfecta para que me empujara a mí mismo, a mi cuerpo, a mí mismo, a debilitarme para tener mi primer ataque a la edad de 21 años.

Cambió mi vida, mi trayectoria profesional, mi actitud, mi fe en mí mismo, cómo se relacionan las personas conmigo, incluso si puedo conducir.

Sacrifiqué años y años de descansar bien, quedándome en casa cuando estaba enfermo, dormir durante la universidad y ¿qué conseguí?

Epilepsia.

Definitivamente me da una perspectiva que nunca hubiera tenido de otra manera, y más empatía de la que habría tenido, lo sé. Ha devastado mi cuerpo, mi sentido del yo, mi autoestima y mis “amistades”. Pero también me ha enseñado a amarme a mí misma.

Pero mi consejo es: NO pases años y años durmiéndote, privándote en busca de este sentimiento. Comience a sentirse bien AHORA! Ve a tomar una siesta y duerme!

Alucinaciones, pérdida temporal de audición, deterioro de la visión, pensamiento lento y falta de tacto.

Bueno, creo que lo peor probablemente sea la pérdida de memoria a corto plazo. También puede tener dolores de cabeza, visión borrosa y encontrar una dificultad para concentrarse. Si es muy severo, incluso puede desmayarse.

Si permanece despierto durante más de unos días, la falta de sueño puede matarlo fácilmente.