Si tienes problemas para dormir y te sientes agotado después de horas de “intentar” dormir, la música es una solución excepcional. La meditación guiada maravillosamente tranquila está hecha para USTED. El sueño profundo debe ser natural, fácil y automático.
Si eliges la meditación guiada, no te sorprendas si descubres que duermes mucho antes de que la meditación se complete.
Cuando me encontré estresado por primera vez hace varios años no pude dormir. Cuando llegaba a casa del trabajo me despertaba y me despertaba a la 1 am y no podía volver a dormir. La música meditativa fue la principal forma en que eliminé el estrés todas las noches y me permitió dormir tranquilamente. Se lo recomendaría a cualquiera. Uso auriculares que eran cojines para mayor comodidad. Pero lo hice por varios años.
En realidad, todavía lo uso de vez en cuando si quiero ir a dormir rápidamente. De hecho, en algún momento descubrí que mi cerebro tenía un gatillo automático para quedarse dormido a los pocos minutos de comenzar la música.
Pero ten cuidado con la música, como las que afectan los ritmos binaurales profundos, ya que afecta tus ondas cerebrales y puede crear sueños desagradables.
¿Hay algún efecto realmente horrible por la privación del sueño?
¿Por qué sentarse en una computadora me da sueño y cómo puedo solucionarlo?
¿A dónde van los pensamientos por la noche?
Cómo dormir bien y llegar temprano en la mañana
¿Qué puede pasar quedándose despierto demasiado tarde y cómo puedo dejar de hacerlo?
La música me pareció una forma muy poderosa y efectiva de relajarme y dormir