¿Qué grasa deben tomar los pacientes flacos diabéticos de tipo 2 para aumentar de peso?

La diabetes tipo 2 es una enfermedad de resistencia a la insulina. Intenta reducir los carbohidratos de tu dieta. Su objetivo debe ser comer grasas saludables, proteínas y micronutrientes. Coma alimentos ricos en potasio y otros minerales y vitaminas para que el cuerpo utilice de manera efectiva lo que come. Haga ejercicio algunas veces a la semana. La diabetes tipo 2 es una enfermedad del estilo de vida y es 100% curable.

Ahora viene su pregunta sobre qué grasas comer:

1. Por favor, coma los ácidos grasos esenciales en la proporción correcta. es decir, por cada cuatro partes de grasas omega 6, consuma al menos 1 parte de grasas omega 3.
2. Coma cocos para obtener grasas saturadas saludables (ácido láurico), es decir, triglicéridos de cadena media (mct) que se usan como energía.
3. Come nueces y semillas de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (omega 3 y omega 6)
4. Coma al menos un alimento rico en grasas omega 3: pescado azul, nueces, semillas de lino, semillas de chia.
5. Comer sano en general y la actividad física te ayudarán a alcanzar el peso corporal correcto. Espero que esta información ayude. El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son excelentes herramientas para superar la diabetes tipo 2, cuando se utiliza con una nutrición correcta. Mire mi video sobre ayuno intermitente, alimentos para comer y evitar, etc. El enlace a mi canal es: apunte a la longevidad

Ok, hace un año era un paciente tipo 2 y por la gracia de Dios y una dieta estricta con ejercicio logré revertirlo. Aquí tienes lo que debes tomar:

1. tiene avena / muesli / copos de maíz en el desayuno sin azúcar

2. Puedes tener 2-3 chapati con dal, evita el arroz. Ten la cuajada tanto como puedas

3.tiene té verde / suero de mantequilla en un lapso de 3 horas.

4. Para ganar peso, primero debes regenerar la insulina naturalmente, ya que el Tipo 2 afecta los picos de insulina dentro del cuerpo, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar. tener frutas con alto contenido de fibra y dietas altas en proteínas Una vez que el nivel de insulina comienza a aumentar, la misma comida ayudará a aumentar de peso.

5. Camine durante 30 minutos DIARIAMENTE. o juega cualquier deporte durante 30 minutos.Suéltelo.

6. Prefiere ‘Vinagre de sidra de manzana’ 1 hora después de la cena y duerme 1 hora después de haberlo tomado. Esto reducirá los niveles de azúcar durante la noche y tiene un resultado mágico si lo consume a diario.