Dudo que los efectos de la cafeína interfieran con tu sueño si tomas café por la mañana. Todo el mundo metaboliza cosas como la cafeína a diferentes ritmos, pero afectar el sueño 12 horas después ¿es un tramo? Por ejemplo, puedo tomar café justo antes de acostarme y dormir bien. Puedes experimentar, pero la falta de sueño puede ser psicológica más que el efecto físico de la cafeína.
Si no tomo café por la mañana, ¿dormiré mejor por la noche?
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No soy un experto en café, pero desarrollamos un té sin teína y un poco de café para nuestros clientes (corro una marca de té con impacto social) y nuestro “rooibos en latte” se convirtió en uno de los favoritos entre nuestros clientes que tenían problemas con dormido. Como la infusión no tenía casi nada de cafeína pero aún tenía el sabor del café, logramos ayudar en aquellos casos en que la frustración era grande debido a que no podíamos dormir debido a demasiado café.
No estoy seguro de dónde eres pero aquí está el enlace en caso de que seas de España: Rooibos café y cacao (Rooibos en latte)
No hay forma de que nadie en Quora pueda responder esta pregunta, ya que conoces tu cuerpo y duermes mejor.
Sin embargo, puede realizar experimentos en sus días libres y ver qué le conviene.
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