Con demasiada frecuencia, el mayor obstáculo para la pérdida de peso se encuentra en la taza de café. Cada cafetería ofrece al menos diez variedades diferentes, muchas que se parecen a un batido. Aunque podemos discutir si el café negro es saludable o no , no importa cuándo su bebida favorita termine siendo una bomba de calorías / azúcar / grasa. Sorprendentemente, muchas bebidas de café contienen más azúcar que una soda lata de Coca (12 oz, 39 gramos) … .que me sorprende. Elegí las 7 mejores bebidas de café que se encuentran comúnmente en el Medio Oeste del artículo ” 20 bebidas de café con más azúcar que una lata de coca “. Si está interesado en perder peso con un entrenador personal , es posible que desee ver si su bebida favorita figura en esta lista. Cortarlo puede ser más fácil que 30 minutos adicionales en el Stairmaster (¿o sí? :)).
1. DUNKIN ‘DONUTS CONGELADOS DE VANILLA FRANCESA SWIRL COFFAT COOLATTA CON LECHE DESNATADA
Pequeño, 16 fl oz: 300 calorías, 70 g azúcar
Equivalente de azúcar: 1.8 latas de Coca
Dunkin ‘Donuts ofrece más de 15,000 formas de personalizar un café, y esta bebida es una de las más azucaradas. Empacando tantas cosas dulces como 15 Oreos o casi dos latas de Coca, nos vemos obligados a dar a esta bebida cremosa y congelada nuestro sello de desaprobación.
¿Cuál es la diferencia entre lactosa, glucosa, sacarosa y fructosa?
¿El jarabe de maíz alto en fructosa aumenta notablemente los niveles de fructosa en la sangre?
2. DUNKIN ‘DONUTS VANILLA CHAI
Medio, 14 fl oz: 330 calorías, 46 g azúcar
Equivalente de azúcar: 1.17 latas de Coca
Después de la leche desnatada, el azúcar figura como el segundo ingrediente en la etiqueta nutricional de esta bebida, por lo que no podemos decir que nos sorprendió saber de su contenido excesivo de azúcar. Sabemos lo que estás pensando: “Pero chai es saludable, ¿verdad?” En su forma más pura, sí. Se ha demostrado que la mezcla de hierbas y especias que se encuentra en una bolsa tradicional de té chai ralentiza el envejecimiento y combate todo, desde la inflamación hasta el estrés y el aumento de peso. Sin embargo, la bebida Franken de Dunkin solo usa un poquito de lo que normalmente se encuentra en una bolsa de té chai. De hecho, de sus más de 30 ingredientes, el té negro instantáneo, la canela y el clavo de olor molido se encuentran entre los últimos ingredientes enumerados.
3. MOCHA DE CHOCOLATE BLANCO DE STARBUCKS CON LECHE SIN GRASA, SIN AZOTAR
Alto, 12 fl oz: 270 calorías, 45 g de azúcar
Equivalente de azúcar: 1.2 latas de Coca
Incluso si sostienes la crema batida y vas con leche descremada, no hay que guardar esta bebida exageradamente dulce. Recientemente, un portavoz de Starbucks dejó constancia de que la compañía tiene planes de reducir el azúcar en sus “bebidas indulgentes” en un 25 por ciento para fines de 2020. Si bien eso está bien, mientras tanto, sugerimos que se mantenga alejado de esta sangre bebida azucarada.
4. STARBUCKS CAFFÈ VANILLA FRAPPUCCINO CON LECHE SIN FAT Y CREMA TOSTADA
Alto, 12 fl oz: 280 calorías, 48 g de azúcar
Equivalente de azúcar: 1.2 latas de Coca
Es un hecho poco conocido que Frappuccino significa “engorde” en italiano. Es una broma, pero tal vez debería. Casi todas las bebidas de café y leche mezcladas de Starbucks están nadando con gotas de grasa y más azúcar de la que cualquier persona debería ingerir en un solo día. (Que es 45 gramos por día para las mujeres y 50 gramos para los hombres, de acuerdo con las pautas dietéticas más recientes de la USDA.) Haga un favor a su cintura y enfríese con una bebida helada más flaca del ‘bux’. ¿Podríamos sugerir un café con leche al horno helado al 2% alto o un café helado sin azúcar alto sin grasa con dos bombas de jarabe de caramelo? El primero tiene 9 gramos de azúcar mientras que el último lleva 10 gramos.
5. PANERA CONGELADA CARAMELO
Medio, 16 fl oz: 570 calorías, 66 g de azúcar
Equivalente de azúcar: 1.7 latas de Coca
Panera, hogar de un creciente inventario de sopas, ensaladas y bebidas, se beneficia de un radiante halo de salud, una virtuosidad percibida que no necesariamente se manifiesta en las duras realidades de sus estadísticas nutricionales. Y esto definitivamente es cierto cuando se trata de sus ‘bebidas de café. Llevar más calorías que 142 Jelly Bellys y tanta azúcar como casi dos latas de Coca-Cola, no solo caminar, huir de este monstruo que engorda el vientre de una bebida.
6. PANERA CHAI TEA LATTE
Medio, 16 fl oz: 240 calorías 40 g de azúcar
Equivalente de azúcar: 1,02 latas de Coca
Aunque es un toque mejor que la versión de Dunkin de la cerveza clásica, este es otro ejemplo de un té chai que salió mal. En lugar de esta bebida, opta por una de las infusiones de Panera de 0 calorías “Republic of Tea” para mantenerte en el camino hacia el éxito del vientre plano.
7. MCCAFÉ MOCHA DE MCDONALD
12 oz: 340 calorías, 42 g de azúcar
Equivalente de azúcar: 1.1 latas de Coca
Hecho de espresso, leche al vapor, jarabe de chocolate y cubierto con crema batida y una llovizna de chocolate, este McMocha es lejos pero amigable. Hay mejores maneras de comenzar tu día con Ronald. De todos los artículos en el menú de desayuno de Mcdonald’s, estamos más interesados en Egg McMuffin y en Fruit and Maple Oatmeal. Combina cualquiera de esos con un café solo y no puedes equivocarte.
¿Cuáles crees que son las razones de tu falta de éxito en el gimnasio?
Crédito de la imagen: Hotmail, Outlook, Skype, Bing, Últimas noticias, fotos y videos: mis clientes de entrenamiento personal siempre están buscando maneras de afeitar las calorías y el azúcar en sus dietas . ¿Podría la respuesta mentir en esta taza?
Crédito del artículo:
Autor: Michael Moody Fitness con un extracto del artículo “20 bebidas de café con más azúcar que una lata de coca cola” en Hotmail, Outlook, Skype, Bing, últimas noticias, fotos y videos
“20 bebidas de café con más azúcar que una lata de coca cola”
Aprenda cómo perder peso de un entrenador personal en Chicago .
01/03/2016 7:30 a.m.
Michael Moody Fitness
