La mejor manera de cambiar sus hábitos de sueño es pasar la noche entera y quedarse dormido por la mañana. La noche en que elija hacer esto, simplemente permanezca despierto toda la noche (invite a un amigo si lo desea) y no se duerma. Si te duermes, inténtalo de nuevo después de un par de días de buen sueño. Cuando es de mañana, probablemente esté agotado y quiera dormir, así que simplemente dormirse por la mañana. establece tu alarma a las 7:30 p.m. y listo, tienes un nuevo horario para dormir. Puede tomar un tiempo acostumbrarse y probablemente te despiertes mucho antes de las 7:30 porque tu cuerpo podría pensar que estás tomando una siesta, pero solo dale tiempo. Espero que esto ayude.
Cómo dormir por la mañana y despertarse a las 7:30 p.m.
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