Dejaré la cama para hacer algo relajante, no para ir a trabajar. (A menos que esté muy seguro de que puedo lograr lo suficiente en poco tiempo para resolver un rompecabezas que me mantiene despierto).
La mayoría de las veces me quedo en la cama tomando respiraciones lentas y suaves:
- contando hasta cinco mientras inhalo lentamente
- aguanta la respiración suavemente por una cuenta de cinco
- exhale por un conteo de cinco sin esfuerzo
(¡La clave es relajarse, no hiperventilar!)
Normalmente me quedo dormido después de unos momentos de hacer esto, al menos nunca recuerdo haber hecho esto por mucho tiempo.
